Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея писал(а):

liliya48 Лиля!все просто,учи списки на 1стр,выставляй меню ежедневно причем на завтра Выделяй жирным,пиши время и объемы

спасибо большое за разъяснения! список продуктов я вроде знаю)
ну вот меню на сегодня) :
[b] з: кофе с молоко,два бутерброда с сыром,
о: гречка 200 гр, зеленый чай б/с
у: креветки в микров-ке 150 гр,чай зеленый