Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

я только что впихнула в себя 300г зерненки...это ,оказывается,так много...я не просто наелась-я обожралась
девочки..сварила холодец с домашним петухом,прочитала-на ужин вроде можно...сколько??до насыщения???или отделить на глаз грамм 300мяска и около 50-100мл бульона???как-то я запуталась....или его вообще нельзя?