Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на завтра (равнонасыщаемость?):
3.6-30: Салат мимоза, если в см., то кусок 5*8*5; бутерброд (хлеб ржаной, салатный лист, шейка в/к), кофе с/м, 2 печенинки с клубнич. вареньем еще сгущенкой намажу. Пока кофе варю-семечки, небольшая горсть.
О. 12-15: Гречка 3 ст. л., говядина тушеная с луком (кубики примерно1,5*1,5*1,5 штучек восемь), 1 голень куриная (запеченная в духовке), сыр 50 гр., мандарин, чай
У. 16-45: Творог "101 зерно"- 250гр., яблоко печеное, пара чернослив, зел. чай.