Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

я не нарущала!!

Вот это сила воли и мотивация, молодец! У меня еще таких испытаний не было, даже не знаю как буду справляться, надеюсь стойко
а я седня себе купила коврик для занятий дома, и позанималась немножко, в основном на пресс, в тренажерке утром пресс не успела поделать.

Мое меню на завтра:
з 7-30 яичница из 2 яиц в микре + бутер с сыром и с маслом, 1 конфетка-рафаэлка
о 12-30 овощи тушеные (брокколи, лук, морковка) 150 гр + кальмары тушеные с добавлением сливок не много (можно так?) 150 гр
у 17-45 свинина запеченая в духовке со специями (сухие травки, аджика, паприка) 250 гр