Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

доброе утро самые прекрасные девушки на свете
вчера с братом гуляли по магазинам,ну и догулялись...смотрю время 17.00 пора кушать,зашла в продуктовый отдел купила себе творога и свежевыжатый ананасовый сок (прям при тебе чистят его и выжимают),так вот пока он сидел кушал сэндвич,я достала одну пластмасовую ложечку (у меня их в сумке упаковка теперь лежит )и кушала творожок
итог за неделю строгой системы -3 кг
сегодня ем:
З: (7,00) пюре картофельное (гр70) и котлетка (50гр),вяленный ананс один кружочек
О: (12,00) доедаю салат http://forum.say7.info/topic56548-23100.html вместо спаржи стручковая фасоль и заправляла йогуртом классическим 4.5%, доедаю запеченную рыбу (50гр), если не наемся то добавлю еще риса пропаренного (гр 50-100)
У: (16,40)в универе, смуззи творог 300гр, запеченное яблоко и если будет густовато то чуть разбавлю кефиром
у меня такой вопрос, в магазине нашла валяные ананансы, простые ананасы без сахара и всяких добавок, посути как чернослив,я думаю их же можно добавлять к ужинам с фруктами

ahnastia писал(а):

я не нарущала

Настя,молодец, так держать
а мне надо будет пережить среду, у родителей мужа будет серебряная свадьба, но хотя я уже договорилась,что приду со своим ужином и с пустыми чеплышками,чтобы взять себе вкусняшек на утро
всем удачного дня