Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки,проверьте,плиз...
З-9.30-2 куска мяса по-французски,кусочек черн хлеба,кофе с молоком,2 кус черн шоколада с орехами
О-13.30-гречка(100г) с тушеными курин желудками(200г),салат из пекинск капусты,зелени ,соев соус +1 ч.л.майонеза(можно????)если низзя-то домашний йогурт
У-зерн.творог(300г),2 киви,яблоко(если влезет)

КЛМ1979 писал(а):

1 ч.л.майонеза(можно????)

А в чём сомнения?

Марти писал(а):

- Лорик, а где же ты сама, что ни одной фоточки не сделала???

Лена посмотри на 446стр. специально выстовила http://forum.say7.info/post3403179.html#3403179

Лора-а писал(а):

А котлеты большие?Сколько мяса будет?

Ларис, фарша 280гр,мало? Если мало ещё грудку курин. пар. добавлю.Лука на это количество 1 или лучше половинку ?

Лора-а писал(а):

А в чём сомнения?

сомнения-что неполезныйи масло подсолнечное в нем...

КЛМ1979
Алесь ну до 14 ч-то можно майонез но не более 1ч.л

Лёлик77 писал(а):

Ларис, фарша 280гр,мало

Это сырова? тогда конечно мало

Лёлик77 писал(а):

Лука на это количество 1 или лучше половинку ?

Половинку

КЛМ1979 писал(а):

сомнения-что неполезныйи масло подсолнечное в нем...

Нуууу, это конечно тебе самой решать полез он или нет. По спискам нам его 1ч.л.можно

Лора-а писал(а):

Это сырова?

да сырого, тогда ещё грудку добавлю

Завтра
З 7:20 биток куриный(100), банан, конфетка трюфельная домашняя(1 шт) Рецепт http://forum.say7.info/topic53566.html , кола 100мл, кофе или чай,
О 12:30 салат из перца, петрушки, укропа, лука(150), рис (100), курка вареная (80), кефир
У 17:40 зерненый творог(150) с чесноком, зеленью, сыр твердый(40), криспы 4 шт, чай черный

Лариса.ты такая красивая ваще ващеи сынульки

привееееееет!!!

sveta1601 писал(а):

Лена, а на аве ты справа или слева?

Я в чёрном а рядышком младшая сестрёнка эт на мой выпускной. 4,5 года назад

Андрюля писал(а):

Мне еще кажется есть у меня бзик такой - доесть, чтобы не оставлять или не выкидывать. Вроде уже наелась, а немного осталось в тарелке. Вот прям психологическая зависимость какая-то - доешь, не оставляй.

Во-первых, с новой авой а во-вторых, мне больше повезло этом направлении я если наелась и даже если 1 ложека осталась, то доедать не буду. лучше в холодильнике до сл.дня постоИт, чем буду в себя через силу впихивать

Trino писал(а):

У вас можно для Артем амозги купить?

Гелинака писал(а):

это КОЛОТУШКА а не бокал как некоторые думают

Галюнь, это как раз-таки бокал с шампанским Смайл так и называется "Поздравление"

всё! больше прочитать не смогла я баюшки, может, завтра всех дочитаю

Я как блудная дочь. Вернулась. Бросила систему после двух недель. И зачем, спрашивается?.. Скучаааааю... Поэтому прямо с завтра возвращаюсь (сегодня не вышло - день поломанный какой-то по еде). Готова принять наказание (любое, кроме ресниц )

З: 9.00 кофе с молоком и коричневым сахаром, батон с маслом. Возможно, омлет с зеленью
О: 13.00 греча с курицей, запеченной в фольге (одна ножка, гречи граммов 200), кофе с молоком
У: 17.45 творог с огурцом и зеленью (граммов 250), кофе с лимоном

Привет девченки, проверьте меню:

обед у меня рис+ курица отварная+салат с помидор или просто помидор.в13-00
20:06
ужин будет творог с апельсином или мандарином, еще памело хочу купить
20:07
в 18-00
20:07
утром у меня на завтрак банан каша овсяная и кусочек тортаэто в 8-30до 9-00

ВСем привет!
Вчера гостей принимала (не нарушала, трескала свой творог с памелкой), сегодня на гимнастику с дочей ходила, стирала-убирала-готовила. Совсем времени не было читать и писать.
Всех отвесивших -поздравляю от души!
Девочек с новыми аватарками!
Болеющим - скорейшего выздоровления!

Завтра ем:
з. 5.50 Омлет с макаронами и сосиской, кофе, 2 зефирки.
О. 13.00 Рис (1 пакетик, бурый + пропаренный), овощи (200 гр. сырых лечо покупное + мидии, грамм 150 сырых), яблоко, пару чернослив.
У. 17.45 зерненка 300 гр., 1/3 памело, 3-4 черносливки.

sveta1601 писал(а):

Ну надо же... Вот ему что больше некуда, спецом поди поближе.. Но доча то поди у тебя уже научена горьким опытом, пусть игнорирует уже его

Да у нас тут в нашем селе особо никуда и не устроишься
Городишко маленький очень. А этот хрен не из тех кто работать любит,как-бы его и отсюда не попёрли спустя 2 недели
Надеюсь что Крися уже не сделает подобной ошибки и не схлестнётся больше с ним

sveta1601 писал(а):

Блин,Ксюш вот был бы у меня вес как твой, я б ина 8 мес. была соглсна стояка. Просто вес в форме держать и все. Ты ж и так стройняжка, куда тебе еще

Эт тебе так кажется Я вот сейчас и получается что держусь в форме. Но ток форму свою я на 5-ть кг меньше представляю
Ну мож конечно 5-ть и многова-то будет,но 3 кг ещё скинуть уж очень хочется
Я была в весе 52 и вот в нём мне было очень комфортно

sveta200888 писал(а):

А не было праздников то Села 8 января, закончила 4 февраля, гостей в этот период категорически не приглашала и сама не ходила. На короткие дистанции я справляюсь, а вот на длинные пока не как

Ничего,Светуль,втянешься
Всё в нашей голове Настраивай себя на нужный лад - и всё будет ОК

ahnastia писал(а):

! я не нарущала

Умочка,Настён!!!
И С прошедшим сынулю!

КУЛИНАРОЧКА писал(а):

Родители мужа отдали нам старую дореволюционную двадцатилетней давности электрошашлычницу с самоговорящим названием "ОГОНЕК

У нас тож такая есть. Но пользуюсь редко Так лениво ее вытаскивать всегда

Лора-а писал(а):

Ну не так долго и осталось до реальности

Лорик,вы чё встречаться будете?
Колитесь

Водолей_Ка писал(а):

Вчера гостей принимала (не нарушала, трескала свой творог с памелкой

Молодец,Катюш Хвалю и горжусь!

tanita4ka писал(а):

Лариса.ты такая красивая ваще ващеи сынульки

Спасибки

kozza79 писал(а):

Я как блудная дочь. Вернулась. Бросила систему после двух недель. И зачем, спрашивается?..

Привет пропажа и зачем бросала та где гуляла та

пупс-цветок писал(а):

Привет девченки, проверьте меню:

Наташ, чёт я вообще в твоё меню не въехала

oxakal писал(а):

Лорик,вы чё встречаться будете? Колитесь

Вроде как да Танюшка с мужем собираються летом в наши края

доброе утро самые прекрасные девушки на свете
вчера с братом гуляли по магазинам,ну и догулялись...смотрю время 17.00 пора кушать,зашла в продуктовый отдел купила себе творога и свежевыжатый ананасовый сок (прям при тебе чистят его и выжимают),так вот пока он сидел кушал сэндвич,я достала одну пластмасовую ложечку (у меня их в сумке упаковка теперь лежит )и кушала творожок
итог за неделю строгой системы -3 кг
сегодня ем:
З: (7,00) пюре картофельное (гр70) и котлетка (50гр),вяленный ананс один кружочек
О: (12,00) доедаю салат http://forum.say7.info/topic56548-23100.html вместо спаржи стручковая фасоль и заправляла йогуртом классическим 4.5%, доедаю запеченную рыбу (50гр), если не наемся то добавлю еще риса пропаренного (гр 50-100)
У: (16,40)в универе, смуззи творог 300гр, запеченное яблоко и если будет густовато то чуть разбавлю кефиром
у меня такой вопрос, в магазине нашла валяные ананансы, простые ананасы без сахара и всяких добавок, посути как чернослив,я думаю их же можно добавлять к ужинам с фруктами

ahnastia писал(а):

я не нарущала

Настя,молодец, так держать
а мне надо будет пережить среду, у родителей мужа будет серебряная свадьба, но хотя я уже договорилась,что приду со своим ужином и с пустыми чеплышками,чтобы взять себе вкусняшек на утро
всем удачного дня

ahnastia писал(а):

! я не нарущала!!

Молодец, Настен!!!

Лора-а писал(а):

все в один голос говорят, что средний на меня похож, а чё два других ни-ни, да же капельки не похожи

Средний. прям копия ты!!!А вот в тех сынульках тоже есть твои черты !
Мне так кажется.

Лора-а писал(а):

Малому летом будет пять, как раз можно начинать, вот после летних каникул и начнём

Обалдеть, все трое занимаются одним делом, ну поняла . что младши то еще только будет, но все равно , это очень круто!!! У трех братишек один интерес!!!

Enka писал(а):

в чёрном а рядышком младшая сестрёнка

Обе красавицы, но совершенно разные!!!

Enka писал(а):

Галюнь, это как раз-таки бокал с шампанским Смайл так и называется "Поздравление"

А я тоже всегда грозилась этим смайлом...

пупс-цветок писал(а):

Привет девченки, проверьте меню:

Приветик!!!

oxakal писал(а):

А этот хрен не из тех кто работать любит,как-бы его и отсюда не попёрли спустя 2 недели

Ксюш, пусть именно так и будет!!!! Вам же спокойней будет.

oxakal писал(а):

Надеюсь что Крися уже не сделает подобной ошибки и не схлестнётся больше с ним

Да неее..., наши дети соображают, что делают. Просто мы как мамы всегда переживаем, все просматриваем наперед, а дети то наши тоже понимают что делают, еслиона так обожглась, вряд ли пойдет опять в эту реку.

oxakal писал(а):

но 3 кг ещё скинуть уж очень хочется Я была в весе 52 и вот в нём мне было очень комфортно

На вид ты очень стройненькая, а вот внутрито мы каждый сами чувствуем кому как омфортно!!!Это точно!!! Я помню дочу родила весила 45 кг... Ходила как дистрофичка,костями брякала, больше не хочу такой худобы...

Лора-а писал(а):

Вроде как да Танюшка с мужем собираються летом в наши края

Здорово!!!

Муняшка писал(а):

итог за неделю строгой системы -3 кг

Вот это да!!!

Всем приветик,красотули!!!

Муняшка писал(а):

итог за неделю строгой системы -3

Замечательный результат,Ириш

Лора-а писал(а):

Вроде как да Танюшка с мужем собираються летом в наши края

Ух ты как здорово!!!
Пусть всё получится

Муняшка писал(а):

у меня такой вопрос, в магазине нашла валяные ананансы, простые ананасы без сахара и всяких добавок, посути как чернослив,я думаю их же можно добавлять к ужинам с фруктами

Ну по идее да,если верешь производителю
А как они выглядят интересно? мож у нас тож такие продаются?

Муняшка писал(а):

а мне надо будет пережить среду, у родителей мужа будет серебряная свадьба, но хотя я уже договорилась,что приду со своим ужином и с пустыми чеплышками,чтобы взять себе вкусняшек на утро

Уверенна что всё у тебя получится

sveta1601 писал(а):

Ксюш, пусть именно так и будет!!!! Вам же спокойней будет

Пасиб мой хороший

sveta1601 писал(а):

Просто мы как мамы всегда переживаем, все просматриваем наперед,

Согласна конечно

sveta1601 писал(а):

а дети то наши тоже понимают что делают, еслиона так обожглась, вряд ли пойдет опять в эту реку.

Ну,будем надеяться

sveta1601 писал(а):

На вид ты очень стройненькая

Спасибо Светуль

sveta1601 писал(а):

Я помню дочу родила весила 45 кг... Ходила как дистрофичка,костями брякала, больше не хочу такой худобы

Ого!
А до родов скока весила,ну вобще в юности,какой у тебя был вес?

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
Бутер с ветчиной,виноград,2 шок.конфетки
Обед 13:30
http://forum.say7.info/topic53256.html ,салат ( помидор,огурец,сок лимона)
Ужин 17:30
Творог200,ананас

Двинула линеечку За неделю -600 грамм. Вполне достойно, я рада. Никуда от вас не уйду вечером еще объемы проверю и ваще буду себе здесь дом строить
Всем доброго утра и хорошего дня

Муняшка писал(а):

у меня такой вопрос, в магазине нашла валяные ананансы, простые ананасы без сахара и всяких добавок, посути как чернослив,я думаю их же можно добавлять к ужинам с фруктами

Ирин, если уверена, что там сахара нет, то думаю можно! Обычно в вяленые фрукты добавляют сахар... Я очень тщательно всегда чернослив проверяю!
всем бодрого утра!
Меняю ужин на сегодня. Вместо медальонов из индейки, доем 2-ую порцию цветной капусты с творогом, а индейку буду дня 3 на обед лопать.
Ох, я вся в раздумьях по поводу завтра... Идем ДР отмечать в ресторан с родственниками. Собираемся после работы в 18.30. Горячее в виде шашлыков подадут не раньше 20.00. Нарушать или нет - вот в чем вопрос! Очень не хочется!!!! Скорее всего так и не решусь, буду винцо с минералкой попивать.... А вкусняшки попрошу с собой положить! Ну что я, шашлыков никогда не ела??? Девчонки, дайте пендаля что ли... Чтобы не расслаблялась!

Доброго всем утра!
Я вчера систему нарушала...
Кушала правильно. Только у меня температура высокая, чай с медом пила, и даже после 18.00... И сегодня похоже придется, чай с медом...
Ааааааааа

КоЛеночка писал(а):

дайте пендаля что ли

Ну пенделя-то мы дадим, даже и не сомневайся. Я уже полгода как с банкетного стола с набором еды ухожу (а то и с двумя, в смысле на 2 завтрака), а если индивидуальный заказ, то вино и минералка

Мне сегодня обручалное кольцо пришлось на средний палец надеть, с безымянного насквозь проходит, даже на косточке совсем не задержалось. Нафига мне худые кости, когда я сама пухлая

КоЛеночка писал(а):

Горячее в виде шашлыков подадут не раньше 20.00. Нарушать или нет - вот в чем вопрос! Очень не хочется!!!! Скорее всего так и не решусь, буду винцо с минералкой попивать.... А вкусняшки попрошу с собой положить! Ну что я, шашлыков никогда не ела??? Девчонки, дайте пендаля что ли... Чтобы не расслаблялась!

Если с родственниками, можно попросить, чтоб порцию шашлыков сразу принесли, если очень хочется

Девочки, нашла для себя способ "как перестать хотеть есть в праздники, в гостях и тогда когда нельзя". Я - человек, увлекающийся историей, люблю читать документальную литературу. Так вот, мой способ, читаю книги о блокаде Ленинграда http://lib.rus.ec/node/360006 и понимаю, насколько все желания относительны, и насколько люди бывают сильны духом и телом, и как может меняться ценность вещей в зависимости от обстоятельств.
Может кто-нибудь возьмет мой способ себе на заметку, и для развития патриотизма и образованности полезно, и систему не нарушим.