Диета, которая мне помогла

Олеся, все получится! Лучше бананы исключить вообще, но я пару раз съела. А вообще лучше что-то одно.

Для тех, кому нужно сгонять большой вес, по вопросу "есть ли жизнь после диеты". Попалась мне занятная книга диетолога Ковалькова. Осилит ее не каждый, можно бы ее изложить на 20 страницах. Но я проштудировала ее полностью. Там он описывает так называемый 2 этап, на котором можно находится вплоть до достижения желаемого веса. Принцип похож на Магги. Только большое количество яиц заменять изолятом молочной сыворотки. Только не другие протеины, казеины, чтобы там не говорили продавцы!Например,утром и перед физнагрузкой. Это спортивный коктейль с приятным вкусом. (я не распространитель!). Это высокоочищенный белок, но без жира и углеводов, добавляют в детское питание. В неделю нужно 2 дня с творогом, рыбу, курицу и мясо поочередно. Оказывается, у них разный состав аминокислот. Плюс салаты разные и фрукты (отдельно от всего).
Вчера устроила себе пир с пирожками, конфетками и т.д. За месяц диеты забыла, что такое тяжесть в организме, тахикардия. А тут опять... Сегодня вареный рис без всего.

Да, он пишет, что вода обязательно, т.к. большое количество белка может вызвать камни в почках. Не меньше литра.