Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Менюшка на завтра:
7-30 - спагетти с сыром ( гр 200) + котлетка куриная + бутер с красной рыбкой +чай с лимоном и сахаром
13-30 - голень куриная (запеченая в фольге) 2 или 3 + гречневые "кексы" ( гр 150)(гречка + лук и морковь слегка припасированые на 1 ложке масла, чеснок, 1 яйцо, соль, запечено в духовке в формочках для кексов сверху присыпано пармезаном)+ болгар +чай зел б/с и пара ложечек системного варенья
17-30 - творог 4% гр 300 + овощи+ чай зел б/с

проверьте меня, пжл