Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем привет!

Перламутр писал(а):

не поняла поподробнее плЫз

Лен , я условно , просто мой рацион на 70% состоит из овощей в разных вариациях. 30% процентов -на все остальное: крупы , молочка, мясо, рыба.
Вполне могу прожить день , как кролик. Даже фрукты впихиваю с трудом. Разве что последнее время стала заставлять себя есть больше фруктов и молочки.

Перламутр писал(а):

Но толк от нее у меня был потрясающий,если бы я не соскочила и не вернула все обратно

Был бы , конечно , только вопрос до какого веса? Рано или поздно ограничения перестали бы работать.

Перламутр писал(а):

вторая- текущее состояние здоровья

Мне думается , что вторая причина и есть первая. Первую причину можно путем спорта исключить.

Перламутр писал(а):

только своими словами-про питание,я имею в виду

Ешь , что хочешь и когда хочешь , только укладывайся в коридор клорийности(это я о себе)
Но это мой коридор 1200-1550 кк.Он расчитывается с учетом веса, роста, физ.нагрузки.Возможно , что твой будет больше.
В МФ нужно сначала разгоночные недели устроить , чтобы дать организму понять , что его кормят . Многие даже на разгонке (т.е повышение калорийности каждую неделю) худеют. После разгона начинается плавное похудение.
Я пока к этому неготова , т.к. в этой системе нет коридора , нужно четко соблюдать калории (я так поняла , если что Светик поправит )
Светик , спасибо за ссылки.
Девочки , я ударилась в спорт: Джил , шейпинг и йога Муж офигел.
Третий день прыгаю с Джил , первый уровень. Уже легче , но боюсь второго уровня.
Мужу сказала : мне на восьмое марта подари гантельки . Его выражения лица стало опять таким Исправилась : со стразами После этого муж взял лыжи и пошел в лес .Видимо , будет обдумывать сложность сложившейся ситуации.