Диета доктора Дюкана

Nelya18 писал(а):

уже закончила все этапы,но как писала уже питаюсь по тому же принципу

Молодец!

Заюша писал(а):

Вот 72 для меня какая-то роковая цифра. Так вес и качается 72-74кг. Ну хоть бы качнулся вниз еще. Сколько можно ждать!!!!

Может белковый день построже устроить,без перекусов на вкусняшки

coffeeman писал(а):

взвешиваюсь - хочу неделю отсидеть. потом посмотрим что лучше. дюкан конечно класс

мне бы так научиться я каждое утро на весы прыгаю

svetik898 писал(а):

нечем хотя 12 кг уже за бортом!

супер!!!!!

svetik898 писал(а):

Ашане кольраби цена 210 за кг

у нас кольраби очень дешевый
а что вы с ним делаете?салат?

СонСэй писал(а):

варить кашу? А как?

тоже хотелось бы узнать

Мамочка . писал(а):

утром на весы - а там плюс кило

артонкина писал(а):

но сама такая весь год худею,а за лето всё наедаю,прям замкнутый круг.

доля наша такая

Заюша писал(а):

очень просто - 2 ложки овсяных отрубей + 2/3 стакана молока и в микроволновку на общее время где-то 3 минуты. Но я каждую минутку достаю и перемешива.ю Можно по желанию добавить сахзам

запишу себе тоже

Девочки,вот вроде и рецептов много по Дюкану,но у меня новичка пока напряженка с меню на день.Какие то замысловатые блюда некогда готовить,а попроще фантазии для разнообразия нет
Может быть опытным Дюкановкам не трудно будет иногда писать меню свое на день,чтоб нам новичкам легче ориентироваться и разнообразить свой рацион,и чтоб лишнего не съесть ?