Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки, привет! я на работе втихаря почитываю
Всем про то, что ждем быстрых результатов - ну куда мы спешим?!?!? давайте не мучать себя ожиданиями ежедневных отвесиков, а просто будем наслаждаться процессом постройнения и как бонусы получим желаемый сброс КГшек
Я вот третий день пересчитываю свои стаканчики в калоризаторе на сайте ДИОНА (диета он лайн). Там мне обещают при правильном сбалансированном питании достижение желаемого веса к июлю 2013 года. Меня это устраивает . При этом я должна питаться в коридоре калорийности 1200-1500 калорий и Б/Ж/У должно быть в пределах 135-252/27-60/60-136.
Все свои стаканчики взвесила вставила в план питания и получила два дня недобор по калориям и углеводам. Исправилась и сегодня у меня 1408/47/96 - тоесть все в "зеленом коридоре", а меню такое
Завтрак: сырники
Ланч: печеное в микре яблоко с корицей и ванилью, финики, кешью
Обед:борщ с кусочками говядины, чернослив
Полдник: салат из капусты, огурца, болг.перца, лука, зелени и кальмара, чуть оливкового масла сока лимона
Ужин: Творог, чернослив, смесь орехов (кешью, грецкие, фундук - блендернула)
Вот такой не хилый план питания . Замечу, что все первоначально было разложено в стаканчики и когда увидела недобор по БЖУ, то заполнила его орехами и черносливом. В результате практически на каждый прием у меня добавлена вкусняшка и в промежутках только чистая вода - 1,5 литра. А воду я ещё пью утром на тощак и вечером, если захочется. Вот такой подробный отчет вышел - девочкам новеньким для примера Покоментировать попробую

photo2011 писал(а):

Галина, а если есть не хочется, то и не надо?? Лучше попозже?

Наташа! я думаю это не правильно . Давай разберемся как ты рассчитала свой временной промежуток? т.е. сколько у тебя между приемами пищи проходит время (у меня вышло 3 часа), далее... что у тебя в стаканчике может лежать такого, что тебе не хочется к следующему приему кушать? дале... а не кусочничаешь ли ты между приемами пищи? Ответив на эти вопросы ты поймешь из-за чего есть не хочется

quote="Liska11"]Оксана64,photo2011
:[/quote]
Оксана! я все блендером и на сковородку практически без масла под крышку - для мужа, а себе в аэрогриле делала -со временем не угадала (на сайте просидела ) и они подпеклись сильно. В общем правильнее не жарить, а запекать, но это уже как получится.
И еще - делаем правильные аффермации - Ни ещё как далеко похудение, а Мы на пути к стройности и очень счастливы, что это происходит каждый день