Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2
результат
у меня тож небольшой минус.
меню на сегодня
7:00 3 бутера с маслом и джемом,чай черн
12:30 суп рисовый на курином бульоне со струч фасолью.небольшой кусок курицы(грудки)
17:30:творог грамм 200 примерно.кефир стакан.3 криспы ржан.,и грамм 20 сыра(больше не было.творог смешала с кефиром,посолила поперчила.из крисп и сыра сделала бутерброды:крошки сыра положила на криспы и в микру на пару секунд.бутеры запила кофе с молоком без сах.

на завтра примерное меню.
7:00 1 бутер с маслом и джемом(ну может 2 бутера ),мороженное пломбир
12:00 тот же суп что и сегодня.может кефир добавлю или кофе с молоком без сах
17:30.гречку может.фрукты или овощи добавлю разрешенные