Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, всем привет, с отвесиками у кого есть! Терпения и желания тем, у кого не было сегодня))
Вчера меню не написала чего то, пишу сегодня, что ела:
з 7-30 овсяный маффин со сгущенкой + кофе с молоком
о 12-30 овощи тушеные (брокколи, морковь, лук, болг.перец) 150 гр + свинина запеченая в духовка с помидором и луком 100 гр - к сожалению не знаю в чем мариновалось, так как сегодня в столовой обедала
у 17-45 творог 200 гр + варенец 50 гр+апельсин+чернослив 4 шт

и на завтра:
з 7-30 блины 3-4 шт, пару косочков сыра+кофе с молоком
о 12-30 скумбрия запеченая в фольге с лимоном 1 шт + помидорки черри 4-6 шт
у 17-45 рис отварной коричневый 200 гр +апельсин + ананас 1 кружочек