Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девули, завтра ем:
7-30 - омлет ( 2 яйца+ 1/2 стакана молока) + бутер с копчен колбаской _ солен огурец+ чай с сахаром
13-30 - гречка гр 150 + пупки куриные гр 150 (тушеные в горшочках с луком, без масла) + апельсин + чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 250 + криспы и сыр (до 50 гр) + чай зел с мятой б/с
18-30-22-00 - сауна - чай зел б/с + веник
проверьте меня, пжл

Гелинака писал(а):

А крупа у вас есть, рис гречка? вот крупа с тем же яблоком и все системный ужин. А курица, рыба, субпродукты?? вот нет ничего?

соглашусь, крупы вариант. с мясными, рыбными вот точно нет, к сожалению

Гелинака
Галь, то есть можно творог+альметте+криспы. но без яблоко - правильно я понимаю? Я пока просто уточняю)))) чтобы не нарушить))) в магазине увидела, вот и решила спросить))

Девчата, всем привет!
Со временем как то сложно стало, хочется вас почитать, но вы так быстро пишете!!! Я не успеваюююююююююююю! пишите медленнее)))))

У меня как всегда кг уйдет вроде, и начинает болтаться туда-сюда! ну что за хрень то....

У нас щеночки растут, открыли глазки, фотик заряжу покажу фотки.. там таки красавцы!!!!!!!!!!
Кстати, теперь они становятся похожи на йорков, не как в начале - ротвейлеры)))
а теперь меню:
з: 8-00 кофе, бутер, кекс, конфета
о: 14-00 овощи тушеные без масла в скороварке, отварная грудка. Всего грамм 300.
чай
у: 17-30 творог 5% 200, кефир стакан

Trino писал(а):

8.00 сидит Света на кухне..на столе карпаччо с телятины и бокал мартини а ведь вечером хотела утро начать с кашки и чая))))

ну и гастрономические страсти с утра пораньше!!)))))

Trino писал(а):

У меня испытание огнем и мечем))) ДР мужа, потом 8 Марта, потом ДР свекра, и сразу ДР сестры) это все в течении 3-х недель).

ух! терепения вам железного! и всех с днем рождения

КоЛеночка писал(а):

12.30-13.00. Гречка (100г), омлет из 2-х яиц с молоком и сыром

а молоко с крупами разве можно смешивать?

кусака писал(а):

Нельзя, нельзя, только специи, не нарушаем даже в малом

и я с этим на 10000% согласна, нам ведь (по сравнению с НЕсистемными худеющими) позволено есть ТАКИЕ райские блюда и продукты на завтрак, что другие лопая гречку или одни яблоки дни напролет умрут от зависти!

Кстати, у меня отвесы!!!!!

Девочки, всем привет, с отвесиками у кого есть! Терпения и желания тем, у кого не было сегодня))
Вчера меню не написала чего то, пишу сегодня, что ела:
з 7-30 овсяный маффин со сгущенкой + кофе с молоком
о 12-30 овощи тушеные (брокколи, морковь, лук, болг.перец) 150 гр + свинина запеченая в духовка с помидором и луком 100 гр - к сожалению не знаю в чем мариновалось, так как сегодня в столовой обедала
у 17-45 творог 200 гр + варенец 50 гр+апельсин+чернослив 4 шт

и на завтра:
з 7-30 блины 3-4 шт, пару косочков сыра+кофе с молоком
о 12-30 скумбрия запеченая в фольге с лимоном 1 шт + помидорки черри 4-6 шт
у 17-45 рис отварной коричневый 200 гр +апельсин + ананас 1 кружочек

Привет девочки. У меня завтра так:
З 07:20 бутер с копч. колбаской, банан, вафелька, чай
О 12:30 рис проп. (200)салат из свеклы(150) с 1 ч. л. майонеза, глазунья на сух сковородке (не знаю вес )
У 17:40 зерненка (150-250), чсернослив пару штук, большой апельсин, может яблоко еще
Всем желаю утром отвесиков!

angel-allie писал(а):

а молоко с крупами разве можно смешивать?

нельзя крупу в молоке варить, а так как лена, крупу и к ней омлет на молоке можно. И даже можно залить молоком уже свареную крупу, это есть в списках на 1 стр

nukachuka писал(а):

Галь, то есть можно творог+альметте+криспы. но без яблоко - правильно я понимаю? Я пока просто уточняю)))) чтобы не нарушить))) в магазине увидела, вот и решила спросить))

Погляди состав сыра, я его не помню, если нет масла и всякой дряни то можно

*goldy* писал(а):

о 12-30 овощи тушеные (брокколи, морковь, лук, болг.перец) 150 гр + свинина запеченая в духовка с помидором и луком 100 гр - к сожалению не знаю в чем мариновалось, так ка

Там также и масло может быть много.

kukusya писал(а):

чсернослив пару штук, большой апельсин, может яблоко еще

фруктов много, если хорошо скидываешь то ладно, нет так убавляй.

Девочки, всем приветик!
Два дня не заходила, а вчера еще и нарушалка была - приходила подружка в гости, так я не удержалась и 2 куска колбаски копченой стрескала

angel-allie писал(а):

а молоко с крупами разве можно смешивать?

Нельзя крупу варить на молоке, а по отдельности можно.
я завтра кушаю:
07-00 - бутерброд с колбасой и сыром, бутерброд с сайрой консервированной, кофе
13-00 - рис тушеный с овощами 200гр, ленивая курочка ( по Галиному рецепту) 200 гр, апельсин, чай зеленый
17-30 - творог 250 гр, кефир 2-3 стол. ложки, чернослив 4 шт, яблоко

Гелинака писал(а):

нельзя крупу в молоке варить

Хором ответили

nukachuka писал(а):

яблоко, криспы

Меня это сочетание очень смутило, если сыр "типа" альметте- надо четко смотреть состав, т.к. в составе есть творог, а жирность его не указана. Лично я
оставила бы на завтрак

Гелинака писал(а):

фруктов много, если хорошо скидываешь то ладно, нет так убавляй.

Галь,а у меня тоже фрукты эти в ужинах часто присутствуют вот например стр. 939 я писала своё меню, мне никто его не отредактировал(((

Лёлик77 писал(а):

У.17-17.30 творог зерн.5%-200гр+ яблоко печ.+3шт чернослива, апельсин, зел. чай с 3шт чернослива, а может и не буду чернослив

angel-allie писал(а):

ух! терепения вам железного! и всех с днем рождения

Спасибо!!! Больше меня тревожит ДР мужа,т.к. надо готовить и снимать пробу... ну как-то выкручусь.

Trino писал(а):

надо готовить и снимать пробу..

Сняла и выплюнула, взрослая уже, чтобы всякую каку глотать
Меню на завтра:
З. 6-30: Спагетти - 5 ст. л. со сл. маслом и куриным рулетом ( из магазина, длиной 2 см, диаметр 5 см)
О. 12-15: Рис проп., 5 ст. л., карбонад свиной в фольге 4 кус.каждый со спич. коробок, 1/4 перца болг., половинка помидорки, сулугуни 50гр.
У. рис проп 5 ст. л. (или больше) огурчик. черри, сколько влезет

Девочки, привет!
У меня весы с ума сходят, сегодня 5 раз подряд залезала и увидела 5 разных результатов

завтра ем:
9.00 2 бутера с творожным сыром с грибами, слойка с вареньем (сама вечером пекла, но удержалась) , чай
12.00 картошка с грибами в мульте (картошка, грибы, молоко, зелень, лук) картошку с грибами и молоком можно же? в общем, 250 г, стакан ряженки
17.00 зерненка 250 г с зеленью, помидорка

Isolde писал(а):

картошку с грибами и молоком можно же?

Наталь, мне кажется нельзя готовить картошку в молоке , так же как и крупу на молоке нельзя варить. Мясо, яйца - вот это можно....

вечер добрый,стройняшки!
хочу на выходные картошки,сто лет не ела,как на обед ее можно,чтоб системно?:

КоЛеночка писал(а):

Наталь, мне кажется нельзя готовить картошку в молоке , так же как и крупу на молоке нельзя варить. Мясо, яйца - вот это можно....

Ок, поняла, а если в готовую добавить, как в крупу?))

Девули, че-то меня переклинило, нам активию класическую можно на обед и ужин? Там в составе кроме молока и сливок еще кукурузный крохмал . Прям растерялась, хотела системное оливье заправить активией и решила перестраховаться

Isolde писал(а):

Ок, поняла, а если в готовую добавить, как в крупу?))

Я думаю можно! Но редко!
Лучше, конечно, Ларисочку подождать.

Андрюля писал(а):

Девули, че-то меня переклинило, нам активию класическую можно на обед и ужин? Там в составе кроме молока и сливок еще кукурузный крохмал . Прям растерялась, хотела системное оливье заправить активией и решила перестраховаться

Посмотрела у себя и в творожной Активии, и в йогурте крахмала нет!
Думаю, нам такое нельзя. только на завтрак!

tanita4ka писал(а):

Так а теперь сопли на кулак на мотали,быстро нарушать прекратили

Слушаюсь!!!Прекратили,так прекратили...Чё раньше не сказали?

Aigul89 писал(а):

сняла я гипс девочки

Слава Богу.Восстанавливайся

ahnastia писал(а):

сегодня платье надела,на работе сказали,что велико

ну вот,зря значит депрессировала по этому поводу

Цукерочка писал(а):

а меня нет вконтакте . только в ОК.

меня тоже ВК нет,только в ОК(и то на мужиной страничке)

Ponochka я писал(а):

главное чтоб она служила долго без ремонтов.

пусть прослужит долго.Чтоб и внуки в ней готовили

tanita4ka писал(а):

«Если я поймаю тебя, ты мой!»

КЛМ1979 писал(а):

голос потеряла,что я ваще не разговариваю

я,Лесь,когда-то месяц молчала.По телефону шёпотом разговаривать-это вАще жесть!После трёх антибиотиков попустило.Муж сказал:"Слава Богу,киць,а то я уже и голос твой забыл.Всё шипела,как змея"
Выздоравливай скорее

Гелинака писал(а):

еще одной Тане- нарушалке!!!

Гелинака писал(а):

Таня прошу уж не ешь всякую гадость!!!!!!!

Не буду,не буду,роднуль

Гелинака писал(а):

я про Таню Такатату, она тут торты на обед ест, а я молчу

а я думала-ВСЁ-забили на меня все!!!Так мне и надо!

Ponochka я писал(а):

Девочки я в профиль вкусняшек набросала, заходите!

Гелинака писал(а):

Я тоже набросала

Ох и вкусняшки тут!!! Целую ваши золотые ручки, куховарочки мои

Андрюля писал(а):

На работе девчонки делали, правда я не пробовала на вкус, но говорят ОЧЕНЬ вкусненько.

это действительно ОЧЕНЬ вкусненько

Андрюля писал(а):

Эх, "засада

Ну чё засада,Ир,ведь на обед даже можно и в салатик праздничный системный вместо колбасы

Цукерочка писал(а):

пообедала около 3-х дня

Это не нарушение,Юльча

Нюшик писал(а):

Кстати, теперь они становятся похожи на йорков, не как в начале - ротвейлеры)))

ждём фоток,Тань

Isolde писал(а):

У меня весы с ума сходят, сегодня 5 раз подряд залезала и увидела 5 разных результатов

Незнают уже ,бедные,как тебе и угодить

ahnastia писал(а):

хочу на выходные картошки,сто лет не ела,как на обед ее можно,чтоб системно?:

Кушай на здоровье,зай:
http://forum.say7.info/topic18348.html
http://forum.say7.info/topic4764.html
http://forum.say7.info/topic62029.html
http://forum.say7.info/topic9610.html
http://www.say7.info/cook/recipe/478-Kartofel.html
http://forum.say7.info/topic5701.html
http://forum.say7.info/topic26707.html

Ой,девули,целый день на работе вас читала с телефона правда.У нас там точка WI-FI появилась.Теперь на работе не скучно будет с вами.Только цитировать несмогла.Зато дома бегло пролистала прочитанное уже и быстро вам написала.Люблю вас ,дорогушечки мои ВСЕХ

Isolde писал(а):

Ок, поняла, а если в готовую добавить, как в крупу?))

В уже сваренную картоХу конечно можно молоко добавлять-пюре делать.То яиц много нельзя с картошкой.

Андрюля писал(а):

Девули, че-то меня переклинило, нам активию класическую можно на обед и ужин? Там в составе кроме молока и сливок еще кукурузный крохмал . Прям растерялась, хотела системное оливье заправить активией и решила перестраховаться

В классической активии - модифицированный крахмал стабилизатор. Сама теперь призадумалась, а может нельзя ее? Тогда останется только кефир. Для старожилом выложу полный состав - молоко обезжиреное, сливки, молоко сухое обезжиреное, стабилизатор модифиц.крахмал, концентрат молочныз белков, закваски чистых культур.

Гелинака писал(а):

Там также и масло может быть много.

Галя, я знаю, но у меня не всегда получается брать еду с собой на обед, тогда приходится выбирать в столовой наиболее подходящую((( Понимаю, что это плохо, но пока как то так

ahnastia писал(а):

хочу на выходные картошки,сто лет не ела,как на обед ее можно,чтоб системно?:

мои любимые с грибами
http://forum.say7.info/topic27610.html

а эта-картошка в рукаве с овощами
http://forum.say7.info/topic22867.html

удачи!



Девоньки, с ВЕСНОЙ ВАС!!!!!!! МЫ ВЫЖИЛИ! ЗИМА ПОЗАДИ!!!!
Всем желаю теплых дней, солнечного настроения и конечно же сладкой романтики