Куриный пирог или пирожки с любой начинкой (лайт, обед -60)

Сообщение Автор
Куриный пирог или пирожки с любой начинкой (лайт, обед -60)
04 Май 2016 14:24

Распечатать сообщение
Фото


Доброго времени суток, худелочки!
Всегда задаешься вопросом, чтоб такое есть, чтобы похудеть! Так вот этот легкий пирог или пирожки во всех отношениях можно кушать и не бояться за фигуру! Удивила? Сама удивилась этому! Нашла рецептик в инстаграмме у lanna_na_pp
Напишу рецепт в оригинале и в скобках мои изменения.


Тесто:
- яйца - 2 шт (2 белка+ желток)
- молоко 0% - 150 мл (120мл) (кефир или нат.йогурт для системы -60)
- мука цельнозерновая - 50 гр (делала и с рисовой, и с кукурузной)

Начинка для пирога:
- отварное куриное филе - 250гр
- сыр - 50гр
- специи

Начинка для пирожков:
- яйца вареные - 3 шт
- зеленый лук - 25 гр

И так, поехали Wink все предельно просто. Яйца взбить с молоком с щепоткой соли венчиком (вилочкой), добавить муку и снова хорошо перемешать. Оставить наше негустое тесто в покое, беремся за начинку.
Филе порезать, на терке потереть сыр и все это добавить в наше тесто. Хорошо перемешать и переложить в форму для запекания. Выпекаем минут 30-35 при t 180 гр. Духовки у всех разные - будьте внимательны Wink
По КБЖУ на 100 гр - 153 ккал 19.3/5.8/5.3
Я сыр не использовала и у меня получилось еще меньше ккалdance2
Фото

Фото

Пирожки - придумала перед Пасхой, рискнула и получилось очень вкусно!
Фото
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
04 Май 2016 15:56

Распечатать сообщение
Анюта,спасибо тебе большое! Rose Rose Rose Мне очень нравится рецепт!обязуюсь прийти в гости Congratulate
Викона

Татьяна


Германия

ВиконаМои рецепты
 
04 Май 2016 16:21

Распечатать сообщение
Викона писал(а):
Анюта,спасибо тебе большое

Rose пожалуйста
Викона писал(а):
обязуюсь прийти в гости

girl_in_love жду, люблю гостей give_heart
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
04 Май 2016 16:40

Распечатать сообщение
Полезно и уверена- вкусно! good2 Аня спасибо за рецепт. Rose Rose Rose
irina-s

irina


deutschland

irina-sМои рецепты
 
04 Май 2016 16:55

Распечатать сообщение
irina-s писал(а):
Аня спасибо за рецепт.

give_heart Всегда пожалуйста, Ириша
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
05 Май 2016 8:41

Распечатать сообщение
Анюта!! классный рецептик girl_in_love girl_in_love
Гелинака

Галя

40 лет
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
 
05 Май 2016 12:36

Распечатать сообщение
Гелинака писал(а):
Анюта!! классный рецептик

give_heart спасибо Галочка
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
05 Май 2016 17:37

Распечатать сообщение
Анечка, несу спасибо огромное! Romashki Romashki Romashki Очень порадовал такой обед! Так понравилось нам с дочей, что решилась впервые выложить результат! Не хотела гонять духовку, поэтому делала в силиконовой форме в микре. 7 мин в формочке, и потом для надежности уже перевернутую на тарелке еще 2 минутки.
Фото

Брала гречневую муку грубого помола (как меленькая манка). Вместо молока использовала сыворотку от моцареллы, как раз полстаканчика было. Курочки было 190г, дополнила брынзой 125г, разломала руками, на фото "вулканы" брынзовые. Рассчитывала, что мне будет на два обеда. Но мелкая так прониклась, маленький кусочек только и оставила. nyam2
natalia72

Наташа

46 лет
CR

natalia72Мои рецепты
 
07 Май 2016 0:07

Распечатать сообщение
natalia72 писал(а):
Анечка, несу спасибо огромное!

girl_claping ой как я рада!!!!
natalia72 писал(а):
что решилась впервые выложить результат!

hi как приятно, что именно мой рецепт у вас первый в отчетах

natalia72 писал(а):
Но мелкая так прониклась, маленький кусочек только и оставила.

girl_claping как чудесно!!!
Спасибо за прекрасное сердечко give_heart
Кушайте на доброе здоровье!
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
18 Май 2016 14:04

Распечатать сообщение
Pulemet4ica писал(а):
- молоко 0% - 150 мл (120мл)
- мука цельнозерновая - 50 гр (делала и с рисовой, и с кукурузной)

Анюта нам же крупы нельзя в молоке Embarassed (это системщикам), если заменю на кефир или нат.йогурт -ничего же не испорчу?

а сейчас посмотрела, выходит тесто почти как у Лили nyam2 http://forum.say7.info/topic84576.html Попробу сегодня сделать с курогрудью как у тебя. Порционные пирожки nyam2
ANGEL29

Svetlana

38 лет
Germany NRW / Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
18 Май 2016 19:13

Распечатать сообщение
пришла я nyam2 nyam2 good2 Rose

ANGEL29

Svetlana

38 лет
Germany NRW / Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
18 Май 2016 21:18

Распечатать сообщение
ANGEL29 писал(а):
нат.йогурт -ничего же не испорчу?

нет - не испортишь) Я так тоже делала, сейчас в меню напишу сверху
ANGEL29 писал(а):
http://forum.say7.info/topic84576.html

ой, да. Я не видела ее рецепт, у нее правда на творожке
ANGEL29 писал(а):
пришла я

nyam2 Светочка какое объедение у тебя!!!
Спасибо за доверие!!!
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
20 Май 2016 9:38

Распечатать сообщение
Анечка, привет girl_in_love girl_in_love а я испекла с яблоками и изюмом Embarassed очеееень вкусно nyam2 nyam2
Фото

очень понравился пирожок, буду не раз и попробую с разными начинками и делать быстренько Wink
Гелинака

Галя

40 лет
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
 
20 Май 2016 16:57

Распечатать сообщение
Гелинака писал(а):
а я испекла с яблоками и изюмом

Yahoo!ух ты!!!!!!!!!!
Гелинака писал(а):
очеееень вкусно

Yahoo! уррраааа!! как я рада!!!
Гелинака писал(а):
чень понравился пирожок, буду не раз и попробую с разными начинками и делать быстренько

Спасибо Галочка за доверие к рецепту give_heart Аппетитный у тебя пирожок!!!
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
 
26 Авг 2016 11:35

Распечатать сообщение
Анюта,совсем забыла принести тебе пирожок с курочкой Romashki
Мука рисовая.Большущее тебе спасибо за диетическую вкусную вкусность! Rose Rose Rose
Викона

Татьяна


Германия

ВиконаМои рецепты
 
26 Авг 2016 11:59

Распечатать сообщение
Викона писал(а):
Большущее тебе спасибо за диетическую вкусную вкусность

Танечка, какая у тебя красота!!! Кушай на здоровье!!! give_heart Очень рада отчетику!!!
Pulemet4ica

Анюта

30 лет
Казахстан-Россия

Pulemet4icaМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |