Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

съешь, сколько вообще порции у тебя. надо чтоб хоть 250 г насыщающей еды то было, это мясо, крупы, творог, овощи тушеные уже слабже насыщают, сырые это для вкуса и желудок забить, сытости там нет. Их надо, но не за счет основной еды, а как вкусовое дополнение

фасоль стручковая т.е. не насытит тушеная? просто от творога уже тошнит,крупы с овощами мне не вкусно совсем.а от мяса привесы вообще пипец. короче что-то у меня ничего не получается
ухожу в спячку.