Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

А что результаты за месяц не выставляешь?

Исправляюсь
За месяц отвалилось от меня около 4 кг. Цифра примерная, т.к. на систему села после больницы, а взвешивалась перед больничкой (вес был 74), думаю там на гос.харчах я кг. 2 сбросила, а дальше уже пошли системные.
Из того, что меня беспокоит: боли в желудке, по вечерам, становятся все ощутимей и ощутимей, завтра иду к врачу, буду беседовать.
В целом системой я давольна, привыкла и втянулась, пережила на ней 3 праздника (в т.ч. свой ДР) и 4 похода в гости. Не нарушала за столом ни разу. Мой вывод - на системе можно жить

ahnastia писал(а):

Галя, я ж раньше,когда писала про стручковую фасоль на ужин,говорили,что все ок

Я про обед говорила,

ahnastia писал(а):

если я фасоли 300 гр съем?

съешь, сколько вообще порции у тебя. надо чтоб хоть 250 г насыщающей еды то было, это мясо, крупы, творог, овощи тушеные уже слабже насыщают, сырые это для вкуса и желудок забить, сытости там нет. Их надо, но не за счет основной еды, а как вкусовое дополнение

Гелинака писал(а):

съешь, сколько вообще порции у тебя. надо чтоб хоть 250 г насыщающей еды то было, это мясо, крупы, творог, овощи тушеные уже слабже насыщают, сырые это для вкуса и желудок забить, сытости там нет. Их надо, но не за счет основной еды, а как вкусовое дополнение

фасоль стручковая т.е. не насытит тушеная? просто от творога уже тошнит,крупы с овощами мне не вкусно совсем.а от мяса привесы вообще пипец. короче что-то у меня ничего не получается
ухожу в спячку.

Гелинака писал(а):

вчера сделала, куриный фарш, 3 ложки риса, ну тут что хотите, то и пихайте. слепила, положила в кастрюлю для микры, накрыла крышкой и на 7 минут. И все, без масла, беез воды, без ничего, быстро.

Галь, спасибо!!! Обязательно попробую.Действительно духовку надоело гонять почти пустую... Да и фольгу надоело покупать..

ahnastia писал(а):

где вода??

ahnastia писал(а):

салат (помидор,перец,огурец,лук,редис,заправлю бальзам.уксусом одной ложкой)-150 гр,две маленьких котлетки(фарш свинина и говядина,лук,соль,перец в пароварке)-100 гр,киви

Смотри у тебя еды всего 100 гр._это котлетки.Остально вода, салат , да еще и киви. Я б на твоем месте котлетку бы еще добавила , а салатика поменьше .

ahnastia писал(а):

асоль стручковая тушеная б/м естественно-200 гр,апельсин и киви

А тут у тебя киви еще и апельсин... Опять воды много. Незнаю как ты , а я поправляюсь когда ем много фруктов и овощей сырых. Тут ты бы крупки немного с фасолью и пол апельсина тогда хоть...

ahnastia писал(а):

фасоль стручковая т.е. не насытит тушеная?

насыщает ешь, не плачь так

ahnastia писал(а):

от мяса привесы вообще пипец. короче что-то у меня ничего не получается

привесы у тебя не от мяса, это неправильно дкумать, что только ужин влияет, на сброс веса!!! вся еда за день и вообще не факт что за один, можно нарушит и привес придет через 3 дня. Таня писала уже про это

ahnastia писал(а):

ухожу в спячку.

не глупи

Водолей_Ка писал(а):

а месяц отвалилось от меня около 4 к

ahnastia писал(а):

а от мяса привесы вообще пипец

Насть а от курочки тоже привесы?

sveta1601 писал(а):

А тут у тебя киви еще и апельсин... Опять воды много. Незнаю как ты , а я поправляюсь когда ем много фруктов и овощей сырых. Тут ты бы крупки немного с фасолью и пол апельсина тогда хоть...

мне прост о фруктов хочется.цитрусовых,т.к. сладкого не ем ((
тогда гречку опять варить придется,скоро сниться она будет.гречка,рис,рис,гречка
не обращайте на меня внимания,жуткая депрессуха

Гелинака писал(а):

привесы у тебя не от мяса, это неправильно дкумать, что только ужин влияет, на сброс веса!!! вся еда за день и вообще не факт что за один, можно нарушит и привес придет через 3 дня. Таня писала уже про это

ладно,вообщем надо смотреть,что после КД будет,пока хреново и мне ,и всем окружающим

sveta1601 писал(а):

Насть а от курочки тоже привесы?

ну не знаю,я когда выбирала на ужин мясо,ела как раз филе куриное были всегда с утра плюсы,может,и не из-за этого

ahnastia писал(а):

огда гречку опять варить придется,скоро сниться она будет.гречка,рис,рис,гречка не обращайте на меня внимания,жуткая депрессуха

Настя прочитай, что я написала про фасоль!!!!!!!!!!!! съешь ее 300 и один фрукт!!!

Гелинака писал(а):

Настя прочитай, что я написала про фасоль!!!!!!!!!!!! съешь ее 300 и один фрукт!!!

спасибище.так и сделаю))

Гелинака
ГАлюнь,а обед тоже плохой? одна вода?

ahnastia писал(а):

мне прост о фруктов хочется.цитрусовых,т.к. сладкого не ем ((

Как не ешь?А утром тоже не ешь? Насть ну и ешь каждый день допустим по мандаринки или киви, апельсинку можно разделить на обед и ужин.Ешь каждый день , но понемногу.и не будет тогда у тебя такой потребности. А ты крупы добавляй к овощам то немного совсем грам по 50- 100 , и не будет она тебе так пртивна. ты ее и не почувствуешь в овощах.

ahnastia писал(а):

не обращайте на меня внимания,жуткая депрессуха

Пройдет все, это временно, она у нас у всех переодически.

ahnastia писал(а):

ГАлюнь,а обед тоже плохой? одна вода?

плохой, котлет больше нет? туда надо крупы или тушеных овощей, или котлет
А салатик так в пикусочку для вкусноты и сочности..

sveta1601

Гелинака писал(а):

плохой, котлет больше нет? туда надо крупы или тушеных овощей, или котлет А салатик так в пикусочку для вкусноты и сочности..

котлет моих из пароварки больше нет,тогда гречку отварю,добавлю,а салата немножко совсем съем

ahnastia писал(а):

тогда гречку отварю,

Если тебе гречка уж так противна , можешь сыра или яичко отварное. я так делаю для разнообразия.

Всем привет!
Меню на сегодня:
з: 6,30 пюрешка 3 ст. ложки, жареное яйцо, чай, 3 конфеты
9,00 чай с мёдом
о: 12,00 гречка и свинина не жирная с овощами из мульти всё 350 гр., чай пью много и ем мёд(очень болит горло)
у: 17,30 рис с яблоками (тушила в мульте), чай мёд (нарушаю, но выхода другого нет пока, здоровье важнее )

sveta1601 писал(а):

Если тебе гречка уж так противна , можешь сыра или яичко отварное. я так делаю для разнообразия.

оо,точно ,яичко есть уже отварное даже))и сыр

sveta1601 писал(а):

Тут ты бы крупки немного с фасолью и пол апельсина тогда хоть...

плохой совет)),без обид.тут и крупа и овощи и фрукт.низяяя

ahnastia писал(а):

ну не знаю,я когда выбирала на ужин мясо,ела как раз филе куриное были всегда с утра плюсы,может,и не из-за этого

насть,а ты не замечала может пьешь после мяска много?у меня так было разок поела мяса и напилась воды потом.утром привес большой.пустое мясо суховато иногда бывает.

Девулички, салют!

У меня опять отвесик - 300, двигаю линеечку Хотя по правде че-то меня терзают смутные сомнения - разве можно столько дней подряд так отвесивать (или отвешивать???)
Блин, ну надеюсь - весы не врут
Пойду вас почитаю и менюшку на завтра сочиню

Aigul89 писал(а):

насть,а ты не замечала может пьешь после мяска много?у меня так было разок поела мяса и напилась воды потом.утром привес большой.пустое мясо суховато иногда бывает.

да-да,напилась после него,это точно.
Андрюля
круто!

Андрюля

не боись.можно конечно))правду говорю

ahnastia писал(а):

круто!

Aigul89 писал(а):

правду говорю

Спасибки

Андрюля
У тебя середина линейки скоро

Aigul89 писал(а):

ут и крупа и овощи и фрукт.низяяя

точна...

Андрюля писал(а):

У меня опять отвесик - 300, двигаю линеечку

Молодечика!!

ahnastia писал(а):

да-да,напилась после него,это точно.

Ну вот это другое дело.. Насть старайся пить в первой полвине дня , а вечером поменьше только по потребности и чай зеленый.У тебя видимо просто вода скапливается. Вот я еще подсела на чай пуэр. Он очень хорошо выгоняет лишнюю воду. Теперь стараюсь так после завтрака я пью водичку одну чистую, после обеда пуэр и водичку поменьше уже, а после ужина уже зеленый чай , ну вода когда никогда по потребности.