Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Цукерочка писал(а):

Тань, а можешь в личку скинуть?

Лови, Юль!

Девочки,всем привет!!!! Пережила ДР мужа) нарушала Между обедом и ужином скушала чуть овощей с гриля,т.к. от вина завалилась бы под стол) отвыкла)))
Ужин был системным) как раз совпал с сладким столом) и я притащила свой судочек с творогом и апельсином)
Меню за завтра:
З- 6.50- мясная нарезка+помидор
8.30 кофе с молоком б.с.
О 13.30- гречка 160+ говядина отварная 120 гр, яблоко
У- 17.30 творог 0% 150 + печеное яблоко+ 150 ряженки 4%

всем хорошего вечера!!!!

Девочки, привет! Давно не писала... Я в очередной праздник (корпор. день фирмы) решила не нарушать.... Был фуршет, естественно после 6-00... До 6-00 поужинать не вышло...Я решила вообще без сыра, только вино пить... Т.к. если начать с сыра, то я за себя не отвечаю... Короче выпила 3 бокала красного сухого вина... Без закуски и ужина... То ли бокалы были большие, то ли вино не сухое...Всю ночь потом обнималась с унитазом...
КОГДА ЖЕ ЭТИ ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧАТСЯ???
Сегодня весь день на кефире - больше ничего видеть не хочу...
Меню на завтра:
6-00 Кофе с молоком, кекс творожный с брусникой, 2 бутера с мясом
12-30 Гречка - 150 гр., 2 бедра запеченных без кожи, киви, яблоко
17-30 Творог 175 гр., киви, апельсин
Девочки, а после обеда можно в кофе без сахара молочка чуть-чуть плеснуть??

Девочки, напишите мне как помочь дТатьяне. Перевод делать буду через сбер.

sveta200888 писал(а):

Девочки, а после обеда можно в кофе без сахара молочка чуть-чуть плеснуть??

это на ужин или между ПП ?если на ужин то можно в том случае если выбран вариант где присутствует молочка(вот как в меню на завтра например).а если между ПП то низя

меню на завтра:
з-9.30-кофе с молоком,1 кус пирога,мюсли (50г)+30г молока,если влезет-бутерброд с маслом и красн рыбкой(как-то много всего мне хоццане факт,что съем все
о-13.30-запечен в мундире картошка-1шт,салат из помидора,огурца,зелени-200г,киви,апельсин
у-18.00(хочу попробовать сладкий ужинрис -3ст.л,яблоко запечен,апельсин или киви

Доброй ночи девочки. Меню на завтра
З 07:20 Пельмени 10 шт со сметаной, кусок торта, кофе с/м
О 12:30 свекла отварная (150), мясо биток свиной 2 шт в духовке (150??) может рис (100)
У 17:40 Зерненка(150), огурец, помидор свежий(150) , заправл. активией

Всем доброго утра!! У меня опять отвесик минус -300 гр.

Trino писал(а):

Пережила ДР мужа)

Cкоро мне гредет испытание такое же..

КЛМ1979 писал(а):

салат из помидора,огурца,зелени-200г,киви,апельсин

КЛМ1979 писал(а):

рис -3ст.л,яблоко запечен,апельсин или киви

Алесь, у тебя на обед и на ужин много фруктов , а еды практически нет... И большое количество фруктов никак не способствует похудению. а наоборот.

sveta1601 писал(а):

Алесь, у тебя на обед и на ужин много фруктов , а еды практически нет... И большое количество фруктов никак не способствует похудению. а наоборот.

Света все правильно написала, а еды то рис 3 ложки!!! и 1 картошка.
я грубая, но если так есть откуда кг??

привет!! я скоренько, ито если успею
чуток сдулся мой зажорик, вчерашнее меню
9.00. рыбка соленокопченая, бутер с сыром и колбасой, чай с баунти
10.00. мороженое
13.00. суп рисовый( курица, рис, перец,помидор), гречка с печенью тушеной на воде с луком и сметаной (меньше 1 ст.л.на порцию), чай с сыром 50гр.
14.00-15.00- 0,5 л. воды
17.30. ужин при свечах свинина запеченная в фольге( натерла солькой и чесноком ) и бокал кр.сух.вина

вечером зел.чай, минерлка..
умчалась.. в обед почитаю вас с телефона

у кого отвесики есть???? ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Девуленьки,всем привет!!!
Позавчера нарушала спорола торта кусок и догналась чипсами после 18-ти. Ну и алкоголя было больше дозволенного
У дочи днюха была (25лет),вот и согрешила
Но со вчера уже в строю
У кого отвесики,поздравляю!


Сегодня ем:
Завтрак 07:00
Салат оливье 2 ложки,1 кусок тортика
Обед 13:30
Ленивые голубцы с йогуртом,апельсин
Ужин 17:30
Творог 200гр,помидор,огурец,болгарыч

Доброе утро любимые девочки!
Бугу с утра пораньше поделиться своей малюсенькой (но для меня огромной) радостью. Все выходные у меня внутри все колышется от радости. На весах у меня появилась восьмерка.
Весы у меня старенькие механические и трудно определить сколько отвалилось точно, но стрелка стоит явно на 88-89. Перемерялась от радости несколько раз в день- вечером так же. Для меня это так неожиданно.

МаХрушка писал(а):

Итак, год прошел так: полгода - 10 кг, следующие 3 месяца - еще 2 кг

Для меня это шикарная мотивация, все могут, значит и я могу.

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня минус -300!!! Наконец то я перскочила 71 кг.!!

Шикарные результаты
Все такие молодцы, особенно когда не сдаются при спадах и стояках. Сколько раз сама хотела махнуть рукой- не получается, не мое.

sveta1601 писал(а):

Главное январь , февраль были чудесные, солнечные, а 1 марта такая вьюга, что ужас...

У нас та же ерунда, еще и мороз сегодня -18. А у меня все равно весна.
Сама не ожидала, как это приятно. Желаю всем такой радости.

Всем привет С отвесами, у кого они есть Так держать

Меню на сегодня:
9.00 2 кусочка пиццы, полоска горького шоколада, апельсиновый сок
12.00 запеченная в мульте куриная голень с сыром (большая), греча 150 г, стакан ряженки
17.00 творог 220 г, яблоко, 6 черносливок, чуть-чуть ряженки

Приветствую.
У меня в связи с КД или еще почему вес стоит на месте. Сегодня на весах 68.1. Не берем до головы и продолжаем .
Меню с работы нарисую, в транспорте не удобно.
Девочки, напишите, как помочь Тане, тем кто в РБ живет.
всех с отвесами и всем отличного дня
Кстати, у меня прошел месяц на Системе

Оу-е, а вес-то не стоит оказывается 300 грамм отвалилось за неделю

Девочки доброе утро не теряйте меня работы много, вес стоит, не нарушаю всех люблю и скучаю

всем привет! у меня еще плюс 500 гр
мое меню:
З: 9-30 чай зеленый б/с,бутер с колбасой и сыром,два кексика
О: 13-30 салат (помидор,перец,огурец,лук,редис,заправлю бальзам.уксусом одной ложкой)-150 гр,две маленьких котлетки(фарш свинина и говядина,лук,соль,перец в пароварке)-100 гр,киви
У: фасоль стручковая тушеная б/м естественно-200 гр,апельсин и киви

Итак, я ем.
з. 5.50 зерновая булочка 170 гр. с сыром и колбасой, кофе, полоска шоколада, 1/2 такана яблочного сока.
о. 13.00 2 куриные ноги без кожи из духовки (с 1/2 пачки овощей лечо и соевым соусом), гречка 1 пакетик 62 гр. сырой, пару долек памело, 2-3 черносливки.
у. 17.50 300 гр. зерненки, яблоко, 3-4 черносливки.

ahnastia
почему ты взвешиваешься в КД?я ж правильно понимаю они у тебя сейчас как раз
мне показалось или обед и ужин у тебя не сытные..девочки поправят если что.

а я ужин меняю на рис пропаренный с коричей,6 чернослив и 1/4 апельсина

oxakal писал(а):

У дочи днюха была (25лет),вот и согрешила

Ксюшечка, поздравляю вас с дочей!!Прости , что позно, но как говрится. лучше поздно...
Пусть в вашей жизни присутствует только добро и хорошие позитивные моменты, пусть на пути встречаются только хорошие люди!!! Пусть все о чем вы мечтаете, сбудется!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1280594631.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1282146951.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1278924039.html][/URL]

Aigul89 писал(а):

почему ты взвешиваешься в КД?

Тоже самое хочу спросить...

Aigul89 писал(а):

мне показалось или обед и ужин у тебя не сытные..девочки поправят если что.

Тоже так думаю.Насть одна вода... Вот завтра опять отек и привес... Не удивляйся потом.

Водолей_Ка писал(а):

Кстати, у меня прошел месяц на Системе

Здорово!! А что результаты за месяц не выставляешь?

Копеечка1 писал(а):

Сама не ожидала, как это приятно. Желаю всем такой радости.

Поздравляю!!!

Ctena писал(а):

Девочки доброе утро не теряйте меня работы много, вес стоит, не нарушаю всех люблю и скучаю

Оленька, мы тоже скучаем!!

sveta1601 писал(а):

Тоже так думаю.Насть одна вода... Вот завтра опять отек и привес... Не удивляйся потом

все правильно, мало там еды. затормозите вы свой обмен веществ такими едами... Я даже верю, что вам хватает и есть не хотите. Но худеть не будете, при таком питании, организм спит и жир копит


Хочу предложить, нет не рецепт, а способ готовки котлеток.
вчера сделала, куриный фарш, 3 ложки риса, ну тут что хотите, то и пихайте. слепила, положила в кастрюлю для микры, накрыла крышкой и на 7 минут. И все, без масла, беез воды, без ничего, быстро. А то духовку неохота иногда включать. и на маленькую порцию само то. не зажаристые и НЕ красивые, принесу фото как к обеду сервирую

sveta1601
Aigul89
да не могу не взвеситься(((

sveta1601 писал(а):

Тоже так думаю.Насть одна вода... Вот завтра опять отек и привес... Не удивляйся потом.

да я один творог ела все дни на ужин,где вода??
вот только два ужина решила стручковую фасоль,я раньше ее писала,все ок было, она же тушеная,сытная

Гелинака писал(а):

все правильно, мало там еды. затормозите вы свой обмен веществ такими едами... Я даже верю, что вам хватает и есть не хотите. Но худеть не будете, при таком питании, организм спит и жир копит

Галя, я ж раньше,когда писала про стручковую фасоль на ужин,говорили,что все ок

Гелинака
если я фасоли 300 гр съем?

Гелинака писал(а):

Хочу предложить, нет не рецепт, а способ готовки котлеток. вчера сделала, куриный фарш, 3 ложки риса, ну тут что хотите, то и пихайте. слепила, положила в кастрюлю для микры, накрыла крышкой и на 7 минут. И все, без масла, беез воды, без ничего, быстро. А то духовку неохота иногда включать. и на маленькую порцию само то. не зажаристые и НЕ красивые, принесу фото как к обеду сервирую