Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем приветик
новеньким добро пожаловать Не читала ничего, только эту стр.посмотрела

*goldy* писал(а):

о 12-30 овощи отварные (капуста, морковка, фасоль стр.) 150 гр +печень тушеная с луком без масла, 2 ложки сметаны на целую сковородку 150гр

2ст.л? Тогда не меньше шести порций должен быть.

*goldy* писал(а):

у 17-45 творог 200 гр + кефир 50 гр +криспы 5 шт+сыр с плесенью 50 гр

можно 3-4шт.всего

ksenaM писал(а):

З 8-30 кофе с сахаром и+2 бутика с колбаской

а сладенького ничего не охота?

ksenaM писал(а):

У 17-30 творог 200гр +1 яблоко +1ст кефира не жырного

А тебе кефир очень очень нужен в таком обыёме? У тебя ужин довольно таки больше по объёму чем обед