Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

А еще - слушайтесь ОПЫТНЫХ ДАМ Они очень помогают

Вот это точно! Девочки не дают расслабиться и впадать в хандру

Всем приветик
новеньким добро пожаловать Не читала ничего, только эту стр.посмотрела

*goldy* писал(а):

о 12-30 овощи отварные (капуста, морковка, фасоль стр.) 150 гр +печень тушеная с луком без масла, 2 ложки сметаны на целую сковородку 150гр

2ст.л? Тогда не меньше шести порций должен быть.

*goldy* писал(а):

у 17-45 творог 200 гр + кефир 50 гр +криспы 5 шт+сыр с плесенью 50 гр

можно 3-4шт.всего

ksenaM писал(а):

З 8-30 кофе с сахаром и+2 бутика с колбаской

а сладенького ничего не охота?

ksenaM писал(а):

У 17-30 творог 200гр +1 яблоко +1ст кефира не жырного

А тебе кефир очень очень нужен в таком обыёме? У тебя ужин довольно таки больше по объёму чем обед

Вот еще вопрос к опытным дамам, как вы думаете какую цель мне поставить. Я думала 57-55 не слишком я завышаю планку?

Лора-а писал(а):

2ст.л? Тогда не меньше шести порций должен быть.

эх, у меня наверно всего 4 порции((( как это теперь исправить
вот я какая то невнимательная, когда готовила чего то у меня в голове засело что можно 1 ст ложку, а не чайную, нет чтоб посмотреть списочек, все же напечатано, балда

Лора-а писал(а):

можно 3-4шт.всего

эт я че то намудрила, не больше 4 съем конечно)))

[/b]Лора-а
Ужин был без кефира Спасибо.
Сладенького хочется но не часто.

только отужиналавобщем рис с фруктами-тоже не мое((еле допхала в себя...наелась конечно,но невкусно мне было...сегодня распробовала чернослив-вкусненько
на завтра планирую:
З-9.30-кофе с молоком,2 бут с маслом и красн рыбкой,может кучоек шоколадки
О-14.00(боюсь опоздаю,так как завтра утренник в школе на 12.30)-гречка-100г,рыба креветочная (300г) потушен с морковкой,луком и 1 стл кетчупа,кофе с молоком
У-18.00-творог зерн (150-200г)+зелень,2 помидора небольших,1 огурец...кефир 100г(если впихну)

Наталия78 писал(а):

Вот еще вопрос к опытным дамам, как вы думаете какую цель мне поставить. Я думала 57-55 не слишком я завышаю планку?

Наташ, очень сложно определить планку со стороны, да еще не знаю твоего начального веса, роста, и прочих параметров))) Да и зная их - тоже сложно))) ты свой организм лучше знаешь и лучше знаешь в каком весе тебе было комфортнее всего)))) Но настраивайся на то, что система - это не диета, что процесс это довольно длительный, будут стояки веса и качели веса туда-сюда.. все это будет, все мы это проходили и проходим, поддерживаем друг друга))))) Вместе точно прорвемся)))))

Наталия78 писал(а):

Девочки привет! Меня зовут Наташа

Tan4ik73 писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я - новенькая.

ksenaM писал(а):

Привет я тоже новенькая

Привет девченки! Добро пожаловать!

У меня все по плану. Иногда меняю еду на обед, но все системно, просто вдруг полезла в холодильник и захотела огурец вместо помиддора
Завтра ем:

З 07:20 борщ не системный (100), кусок торта доедаю, кофе с/м
О 12:30 рис/(150), рыба или вареная или тушеная с луком, морковкой(150), салат (капуста-огурец, лук, активия) (150)
У 17:40 желудки куриные вареные(200), бульон(100), чай б/с
Вес пока качается -/+ 200 грамм

ksenaM Рост какой у тебя??

Девочки, новеньким привет! а стареньким - и снова здравствуйте
Я с вами, не в зажоре, одно нарушения в субботу - вина больше нормы в два раза... А так все ок.
Хочу поднять вам настроение, если конечно получится))) в воскресенье утром, после субботнего вина в два раза больше нормы, проснулась и иду в процедурную, в ванну, так как сплю ну совсем ню.... Одеваю первые попавшиеся трули и мечтаю о завтраке, который набрала в гостях Мои проснулись уже и слышу смех... Я им вы чего? А они посмотри на себя в зеркало. Я к нему, а мои трули, измнините за интимные подробности, где то под попой телепаются... Вот так из бегемотика начинает вырисовываться что-то челоевеческое. Мы эти трули тем парашютами называем
А тем, кто нервничает из-за стояков и привесов, девчонки, успокойтесь - процесс идет... Сами же видите! У каждого организмы разные, и начальный вес тоже. У меня был замечательный отвес в первый месяц. А последние две недели только 2 кг отпало. И ничего всему свое время. Худейте только с удовольствием и не расстраивайтесь!

Меню на сегодня (уже съеденое):
З - 06-45 - кусок пирога с грибами и два рулетика с мясом, кофе с/с
О - 12-10- 6 ст.л. гречки, салат ( варен.буряк, курица отвар., свеж.огурец, йогурт натур.), 4 куска печенки говяж. из духовки запекала с яблоками куски как спич.коробок, кифи
У - 17-45 - 3 запеченый гомилки - эт по украински, куриные, нижние части куриных ног, кофе с лимоном, лимон не ем.

Менюшка на завтра:
З - 06-45 - 10 пельменей, конфетка или две, кофе с/с.
О - 12-30 - как и сегодня, только яблоко возьму
У - 17-45 - творог 200-250 гр с какой нибудь системной фруктой, чай или кофе.

ksenaM писал(а):

Всем привет вылезаю из-за кустов Принимайте в свои ряды А то одной скучно сидеть на системе

Гелинака писал(а):

Обещала котлетки показать. смотрите

хочууу,? рис отваренный немного? без лука?

Tan4ik73 писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я - новенькая. Меня зовут Таня, я из Тамбова, вес 76 кг, 39 лет и я первый день на системе. Очень надеюсь, что получится и не только надеюсь, а еще и ОЧЕНЬ верю Примите меня в свои ряды?

обязательно получится!

Наталия78 писал(а):

Девочки привет! Меня зовут Наташа 34 года вот решила худеть по системе,девочка посоветовала она очень круто похудела.Мой вес 75кг 163 см.Сейчас на разгрузки ,вот после праздника начала моей новой жизни.Примит е?А что правда на завтрак можно все кушать?

заходи,всегда рады!!
nazik_77
ну насмешила
Наталия78
кроме тебя самой планку никто не определит.в каком весе тебе комфортно? у всех и кости разные и телосложение и т.д.

КЛМ1979 писал(а):

только отужиналавобщем рис с фруктами-тоже не мое((еле допхала в себя...наелась конечно,но невкусно мне было.

а как ты его кушала?у меня сегодня такой же ужин был.отварила рис пропар.и туда уже в свежем виде нарезала яблоко,четверть апельсина сладкого и 6 чернослив,чуть сыпанула корицы было ну оооочч вкусно.побежала за добавкой

ahnastia писал(а):

кроме тебя самой планку никто не определит.в каком весе тебе комфортно? у всех и кости разные и телосложение и т.д.

вот и я пока в раздумьях.но линейку переделала.теперь цель не 55 ,а 52



Наталия78
а так вообще советуют сразу не ставить большую цель.допустим к примеру с 70 у меня вначале была цель дохудеть до 60.на 62 кг я поняла что не хочу 60,а хочу 55,а вот сейчас уже хочу 52.

Aigul89 писал(а):

как ты его кушала

рис,яблоко запекла-смешала....еле пропихнула в себя,съела еще 1 киви и 6 черносливок,все -таки творог с зеленюшкой ,рыба и мясо-это моё....

КЛМ1979 писал(а):

рис,яблоко запекла-смешала....еле пропихнула в себя,съела еще 1 киви и 6 черносливок,все -таки творог с зеленюшкой ,рыба и мясо-это моё....

вот я тоже так думала.я вообще фрукты пожизни не любила.и когда рис отваривала именно с яблоком мне тоже не понравилось.а тут решила поэксперементировать.если вдруг надумаешь и захочется разнообразия попробуй именно такой вариан риса и фруктов.авось и понравится

nazik_77 писал(а):

Одеваю первые попавшиеся трули и мечтаю о завтраке, который набрала в гостях Мои проснулись уже и слышу смех... Я им вы чего? А они посмотри на себя в зеркало. Я к нему, а мои трули, измнините за интимные подробности, где то под попой телепаются... Вот так из бегемотика начинает вырисовываться что-то челоевеческое. Мы эти трули тем парашютами называем

Насмешила, тезка

принесла менюшку на завтра:
9.00 2 бутера с творожным сыром, апельсиновый сок, 2 печеньки, мороженое
12.00 куриное филе в рукаве - 150 г, греча 150 г, стакан ряженки
17.00 то же куриное филе, что и в обед - грамм 250-300)
мясной день у меня завтра

девочки, подскажите: купила сегодня замороженную стручковую фасоль, как ее вкусно и системно приготовить? микроволновки нету, есть мультиварка и плита с духовкой))

Всем спокойной ночи и отвесиков наутро

kukusya
Мой рост 164 см
Меню на завтра
З 08-30 бутики 2 шт с маскарпоне
О 13-30 отварная гречка 200 гр+товарный язык 150гр +50 гр пермезану
У 17-30 гречка 200гр+1 яичко

ksenaM писал(а):

kukusya Мой рост 164 см Меню на завтра З 08-30 бутики 2 шт с маскарпоне О 13-30 отварная гречка 200 гр+товарный язык 150гр +50 гр пермезану У 17-30 гречка 200гр+1 яичко

Варианта ужина крупа+ яйцо у нас нет или крупа - фрукты или крупа- овощи.....

nukachuka
Спасибо большое Будет яблочко

Принесла меню завтрашнее дамы, проверяйте:

З. 5.50 Горячий бутерброд, 1 черпак щей с капустой квашеной , полоска шоколада (если муж не съест), кофе.
О. 13.00 Печень-сердце куриные из мульти (лук, морковь, вода, соль, печенки-сердечки) 200 гр., гречка 62 гр.сырой, пару долек памело.
У. 17.50??????? Талон ко врачу на 16.30 300 гр.зернеки, 5 чернослив, апельсин.

Доброй ночи всем!!!
Новеньким - добро пожаловать!!!
Я с вами! Читаю! Но комментировать некогда!
Единственное, Насте ahnastia
хотела написать, чтоб перестала так часто вставать на весы!!! Особенно в КД!!! Я за неделю до них, как почувствовала, что начинаю плюсовать, близко к весам не подхожу! Зато сразу после - виден минус! Даже у меня! Которая в месяц по 1 кг теряет!
Моё меню на завтра:
7.30-8.00. 2 крылышка жареных, салат доем майонезный (100г), может еще бутер с рыбкой, кофе с/м, 2 шоколад.конфеты.
12.30-13.00. Буженина домашняя (150г), гречка (100г), салат из овощей (листья салата, черри 4шт., болг.перец 1/2) с 1 ч.л. соевого соуса, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог (250г), 2 печеных яблока.
Всем отвесов!!!
До связи!!!

nazik_77 писал(а):

Я к нему, а мои трули, измнините за интимные подробности, где то под попой телепаются... Вот так из бегемотика начинает вырисовываться что-то челоевеческое. Мы эти трули тем парашютами называем

Наташа))))))))

Мое меню на завтра:
З - 6.50 1 куриное бедро,салат +кофе
О- 13.40 Рис с отварным мясом- 270 гр+150 мл. томатного сока
У- 17.50 творог 4% 200 гр+ салат с помидора,огурца 50 гр,150 гр.ряженки 2.5%

МаХрушкаОчень заметна разница, прям по лицу заметно

Озидея писал(а):

как некоторые дурилки

Счастливица77 писал(а):

А я нашла отличные хлебцы из 100% нешлифованного риса

Ух ты,Алёнка,классно,что нашла такое.Я уже представляю как сделаю гамбургер с ними.Хлебцы,котлетка печёночно куриная в духовке,сырка кусочек,колечко солёного огурчика,горчичка...и опять хлебец. Спасибо
иринка1978
Будьте здоровы.Мы тоже с дочей начинаем заболевать

kukusya писал(а):

На операционном столе прям, я в ужасе выползала оттуда. Никогда не бывала в таких местах и не хочу больше

Оленька как жаль тебя .Поправляйся и пусть ты туда больше никогда не попадёшь.

КЛМ1979 писал(а):

заходим,нагуливаем аппетит

нефигасе!!!Алеся да ты рукодельница.Как красиво готовишь то!А вкусно-о-о-о!

sveta1601 писал(а):

марта такая вьюга, что ужас... И так до сих пор снег валит.

Такое же...Мне вроде зимой теплее было

oxakal писал(а):

Обнаружили опухоль в голове.

О ,Боже!!!Бедная Танечка...Ксюр,а с Украины куда слать?Хоть бы успеть нам общими усилиями,хоть бы обошлось всё...Страшно так...

Rafiti писал(а):

скину номер ее карты Приватбанка.

Спасибо,Люб

oxakal писал(а):

У дочи днюха была (25лет),вот и согрешила

Ксюш,поздравляю Криську то!!! Пусть всё сложиться у неё!!!

Копеечка1 писал(а):

Желаю всем такой радости.

поздравляю,Оль.

Ponochka я писал(а):

здоровье важнее

поправляйся,кисуль

Копеечка1 писал(а):

Если честно, Марин, боюсь спугнуть.

Да ты не бойся!!Пугай её ленейку -то!Лучше потом бойся от неё отступить назад

Гелинака писал(а):

Обещала котлетки показать. смотрите

нямка А яйцо не добавляла?
ksenaM
Tan4ik73
Наталия78

Девчёнки,добро пожаловать

Гелинака писал(а):

Я не из вредности спрашивала, а ты не ответила % скажи. ну или можешь и не говорить..

роднуся,не обижайся.Она наверное не хотела тебя обидеть.Просто у нас в продаже тоже 0 % так и подписан: НЕЖИРНИЙ..Я думаю Ксюша это и имела ввиду.Люблю тебя

КоЛеночка писал(а):

виден минус! Даже у меня! Которая в месяц по 1 кг теряет!

ЭТО МАЛО,Леночка ???? Да это мечта...!!!

nazik_77 писал(а):

Мы эти трули тем парашютами называем

Не выбрасывай Будет что слать нарушителям вместо платья 86 размера

Девочки привет!!! Осталось три дня до начала новой системной жизни настрой и желание есть и поддерживать есть кому.Вот еще вопросик При приготовление обеда и ужина надо добавлять соль?

Приветики!!У меня опять минус -100 гр. Но странно как то..я вчера замерила талию свою и живот и они по объемам у меня стали больше на 2 см...? КАк такое может быть?
Лора-а
Лариса!! Опять бросала нас...

nazik_77 писал(а):

Я к нему, а мои трули, измнините за интимные подробности, где то под попой телепаются...

Takatata писал(а):

Не выбрасывай Будет что слать нарушителям вместо платья 86 размера

Какая отличная идея!!!

Isolde писал(а):

девочки, подскажите: купила сегодня замороженную стручковую фасоль, как ее вкусно и системно приготовить?

С мультиваркой дак вообще проблем нет ее приготовить, Ты на обед или ужин?Если на обед то маслица можно 1ч.л на порцию, высыпаешь туда фасоль и на выпечку минут на 30.Можешь с крупами типа делать плова только вместо мясо овощи. Я люблю и прям в фарш немного перекручивать в котлетки, она сочность мясу дает.А можно и потушить на обед в йогурте например , к мясу.

Takatata писал(а):

Такое же...Мне вроде зимой теплее было

Ага... Вон опять за окном вьюга со снегом..А позавтчера дождь шел как летом, а вчера тепло и солнышко... Прям какие то резкие перемены...

Наталия78 писал(а):

При приготовление обеда и ужина надо добавлять соль?

Наташ, да конечно можно солить, перчить.Но не переусердствовать,т.к. соль задерживает воду. Почитай 1 стр. в этой теме, там все написано. Вообще желательно распечатать и поизучать пока готовишься к системе.