Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta160
Спасибо

ksenaM
Tan4ik73
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-472301607.html][/URL]

ksenaM! Добро пожаловать!

Tan4ik73 писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я - новенькая. Меня зовут Таня, я из Тамбова, вес 76 кг, 39 лет и я первый день на системе. Очень надеюсь, что получится и не только надеюсь, а еще и ОЧЕНЬ верю Примите меня в свои ряды?

Танюш, конечно примем!!! Располагайся, вставляй линеечку ( самой будет интересно следить за весом), аваторочку, менюшку свою пиши - что во сколько кушаешь)))) Мы всегда рады новеньким! Общаемся здесь все на "ты"))))) Танюш у нас тут много))))))) Правильно веришь - обязательно получится все!!!!!

Tan4ik73!

Гелинака
а котлетки на какой мощности в микроволновке делала???сколько минут???

КЛМ1979 писал(а):

а котлетки на какой мощности в микроволновке делала???сколько минут???

на полной, но она у меня не мощная 7 минут

Новеньким привет изучайте 1 ст и меню выставляйте

Новвеньким добро пожаловать)))

МаХрушка

[b]Счастливица77

tanita4ka
Всем спасибо
.Так приятно

Новеньким, добро пожаловать
Располагайтесь, здесь тепло и комфортно

З бутики с колбаской +кофе с сахаром
О рис с овощами +яблоко
У творог+кефир не жирный+яблоко

ksenaM писал(а):

З бутики с колбаской +кофе с сахаром О рис с овощами +яблоко У творог+кефир не жирный+яблоко

Выстави по правилам, время, объем, вес, как нибудь в ложках, если весов нет и как готовила.

Девочки привет! Меня зовут Наташа 34 года вот решила худеть по системе,девочка посоветовала она очень круто похудела.Мой вес 75кг 163 см.Сейчас на разгрузки ,вот после праздника начала моей новой жизни.Примит е?А что правда на завтрак можно все кушать?

Наталия78
привет вливайся на 1 ст правила и списки. Меню выставляй заранее. чтоб можно скорректировать успеть и вставь хоть какую нибудь аву, тяжело так.

Да на завтрак можно ВСЕ. но не больше чем на обед и завтрак по количеству, давай вопросы если есть

приветки,новоприбывшим
читала седня товарища Дюкана...так у него одна из мотиваций к похудению-компаниятаки-да...я б без вас уже 1)-накосячила...2)-забросила,не видя реальных результатов у людей 3)-не стремилась бы догнать похудевших

Наталия78
Добро пожаловать)))) Линеечку, авочку, менюшечку - и в путь))))) Все получится!!!!!

[b] Гелинака
Исправлюсь
З 8-30 кофе с сахаром и+2 бутика с колбаской
О 13-30 рис отварной 200гр+тушеные овощи 100гр (лук морковь перец помидор)
У 17-30 творог 200гр +1 яблоко +1ст кефира не жырного

ksenaM писал(а):

творог 200

сколько процентов, просто первый раз же пишешь

Наталия78 писал(а):

А что правда на завтрак можно все кушать?

Наташ, списки учи наизусть, ну а с непонятками - сюда

Гелинака
Творог не жирный

Девочки, доброго времени суток!
Всех с отвесиками, у кого есть
Меню на завтра:
з 7-30 бутер с сыром и маслом+кексик шоколадный+кофе с/м
о 12-30 овощи отварные (капуста, морковка, фасоль стр.) 150 гр +печень тушеная с луком без масла, 2 ложки сметаны на целую сковородку 150гр
у 17-45 творог 200 гр + кефир 50 гр +криспы 5 шт+сыр с плесенью 50 гр

ksenaM писал(а):

Гелинака Творог не жирный

Я не из вредности спрашивала, а ты не ответила % скажи. ну или можешь и не говорить...

Девочки а что такое авочка?

Гелинака
творог 0%

Всем новеньким - добро пожаловать!!!!

Наталия78 писал(а):

Девочки а что такое авочка?

Это твоя фотка или картинка, которая будет расположена справа от сообщения, у тебя в профиле в конце можешь сохранить свою фотку и поставить на аву (аватара называется)

А еще - слушайтесь ОПЫТНЫХ ДАМ Они очень помогают