Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

или порцию уменьшить??или как быть?

чего тебе там уменьшать????????????????? ты читаешь что тебе по меню пишут???????????7

КЛМ1979 писал(а):

завтракала уже в 10.20 (вместо 9.30)...так вот...мне обед теперь тоже надо на час сместить???или порцию уменьшить??или как быть?

Мне кажется лучше сместить обед, а уменьшать порцию не стоит, у меня например мой организм настолько привык получать обед- ужин в свое время и в своем размере, что любые отступления принимает в штыки.

КЛМ1979 писал(а):

и завтракала уже в 10.20 (вместо 9.30)...так вот...мне обед теперь тоже надо на час сместить???или порцию уменьшить??или как быть?

Алесь, тебе Таня nukachuka правильно все сказала, тем более у тебя это единичный случай, так что вообще можешь не заморачиваться
У меня вот что-то все чаще это происходит, никто не будит, самой вставать неохота - все погода виновата ( а не я ) одна надежда на весну

sveta1601 писал(а):

Смочь то я смогу и не один даже день... Но вот можно ли так? Не считается нарушением?Как организм отреагирует?

Свет, а зачем? Это уже просто гречневая диета получается, и если на один день такое меню может, и ничего страшного по продуктам, а вот психологически точно приведет к срыву В том и плюс системы - что питаться НУЖНО сытно, ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО

Копеечка1 писал(а):

Марин, ты так наедаешья? давно не ела супов- но побаиваюсь, что не доживу до вечера.

Оля, посмотри на время обеда Да и борщ был такой густой, что ложка стояла, и в нем большой кусок мяса

МаХрушка писал(а):

Свет, а зачем?

Марин, к срыву не приведет точно, мне главное, чтобы это потом не было нарушением , и организм потом бы не сопротивлялся после нее.. А нужно для здоровья мне. Для поджелудочной . Я вообще раньше и по 3 дня сидела спокойно, потом хорошо себя чувствую.

МаХрушка писал(а):

У. - 17.45. - салатик "Седьмой элемент" (редкий, но очень вкусный вариант)

Марин, очень интересует , что за салатик?

Копеечка1 писал(а):

но стрелка стоит явно на 88-89. Перемерялась от радости несколько раз в день- вечером так же. Для меня это так неожиданно.

Олечка,радуюсь с тобой!!!

sveta1601 писал(а):

Ксюшечка, поздравляю вас с дочей!

Спасибо,Светуль!!!

Водолей_Ка писал(а):

За месяц отвалилось от меня около 4 кг.

Поздравляю,Катюш! Замечательный результат!!!

Водолей_Ка писал(а):

В целом системой я давольна, привыкла и втянулась, пережила на ней 3 праздника (в т.ч. свой ДР) и 4 похода в гости. Не нарушала за столом ни разу. Мой вывод - на системе можно жить

ahnastia писал(а):

не обращайте на меня внимания,жуткая депрессуха

Зай,ну что делать? Раз такие мы не довольные свом весом Или творог да крупы лопать и худеть или.....
Мне тож скучно с круп и творога,а что поделаешь?

Андрюля писал(а):

У меня опять отвесик - 300, двигаю линеечку

Поздравляю!!!

ahnastia писал(а):

ДЕВОЧКИ,КУПИЛА ВЧЕРА СКАКАЛКУ минуту попрыгала,сто потов сошло

Прочла со слепу СКАЛКУ
Хотела спросить для кого или на кого?
Молодец,Настён!!!

МаХрушка писал(а):

Ксюшь, тебе можно - за сколько времени-то разок

Ну ладно тогда...но всё равно больше не буду....

Чижик-НН писал(а):

В субботу взвесилась: за неделю отвалилось 1,6,

sveta1601 писал(а):

Но вот можно ли так? Не считается нарушением?Как организм отреагирует?

Ты проследи за весом,Светуль.....Может и ОК будет наоборот!

sveta1601 писал(а):

Смочь то я смогу и не один даже день.

завидую
Я-б точно сорвалась к вечеру

КЛМ1979 писал(а):

...вобщем,завтрак я проспалаи завтракала уже в 10.20 (вместо 9.30)...так вот...мне обед теперь тоже надо на час сместить???или порцию уменьшить??или как быть?

надо нна завтрак в таком случае скушать что-то маленькое
что-б к обеду проголодаться

nukachuka писал(а):

Что скажут другие девочки?

КЛМ1979 писал(а):

меню на завтра: о-13.30-запечен в мундире картошка-1шт,салат из помидора,огурца,зелени-200г,киви,апельсин

Вернулась на страничку с твоим меню на сегодня - тут действительно особо уменьшать нечего)))) Поэтому можешь немножко сместить время и все))( тут, я думаю ничего криминального, тем более - это же не на постоянку так))))

sveta1601 писал(а):

Я раньше устраивала себе гречневые дни.Очень мне хорошо на здоровье влияет.Вот и сейчас ради этого.

МаХрушка писал(а):

Свет, а зачем? Это уже просто гречневая диета получается, и если на один день такое меню может, и ничего страшного по продуктам, а вот психологически точно приведет к срыву

Марин, Светик пишет, что ей так лучше для здоровья - значит к срыву это привести не должно, если она делает это вполне осознанно)))

Гелинака писал(а):

У тебя середина линейки скоро

sveta1601 писал(а):

Молодечика!!

МаХрушка писал(а):

Ирин, организм - он умный - раз отдает, значит, может, а ты только радуйся

Счастливица77 писал(а):

с отвесами! молодец!

Trino писал(а):

oxakal писал(а):

Поздравляю!!

Списибки, девчата, я прям сама не ожидала таких подарков от своего органиЗЬму

Завтра ем:
7-30 - ржаные хлопья гр 150 (запаренные кипятком + соль и слив масло) + кусочек мяса (свинина гр 50-70) + солен огурчик чай с сахаром и лимоном и че-нить сладкое
13-30 - рис гр 150 (пропаренный и дикий) + овощной салат гр 100 (помидор, болгар, сельдерей, лук порей + 1 капля масла и солька) + кусочек курицы (запекаю в фольге) + чай зел б/с и 3 шт чернослива - не многовато ли????
17-30 - творог 4% гр 200 - 250 + фрукты гр 100 (киви, чернослив, апельсинка)+ чай зел б/с

Проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

не многовато ли????

Ириш,если не переедаешь,то нормально!
У тебя и ужин полноценный - думаю всё ОК

oxakal писал(а):

Ты проследи за весом,Светуль.....Может и ОК будет наоборот

Мне главное , не нарушить. Обязательно за весом прослежу, а как же. Мне бы желательно в месяц дня 3 сидеть на гречке.

oxakal писал(а):

Я-б точно сорвалась к вечеру

А я по ходу мазохистка...

nukachuka писал(а):

значит к срыву это привести не должно, если она делает это вполне осознанно)))

Не не , не сорвусь!!!

nukachuka писал(а):

у почему же сразу "неправильный"? Написано ведь "можно сочетать", а не "обязательно сочетать"! Ведь если , допустич, берем "Мясной" ужин - это же не означает, что мы должны обязательно съесть и мясо и субпродукты и еще половинку яичка?

я просто не знала.понятно теперь

nukachuka писал(а):

Настюш, пойдет потом и быстрее со временем!!!! У меня почти 2 месяца системы и три кило пока только))) Медленно, но верно!!! наедали мы все это добро годами! А кое-кто и десятилетиями - врядли получится безвредно для организма это скинуть все за один месяц!!!! Главное - упорно, потихоньку, но в правильном направлении!!)))))Все получится, точно тебе говорю)))))

спасибо!

Копеечка1 писал(а):

Тоже собиралась завтра ужинать одной гречкой. Теперь пожалуй добавлю печеное яблоко

я по ходу неправа,наверное,можно одну гречку

sveta1601 писал(а):

Марин, очень интересует , что за салатик?

присоединяюсь к вопросу

sveta1601 писал(а):

Молодец,Настён!!!

oxakal писал(а):

Олечка,радуюсь с тобой!!!

Спасибки, Ксюшенька

ahnastia писал(а):

я по ходу неправа,наверное,можно одну гречку

Все равно добавлю яблоко, а то как- то скучно получается.

Обещала котлетки показать. смотрите

nukachuka писал(а):

Марин, Светик пишет, что ей так лучше для здоровья - значит к срыву это привести не должно, если она делает это вполне осознанно)))

Здоровье, однозначно на первом месте!

sveta1601 писал(а):

Марин, очень интересует , что за салатик?

Девочки, это салатик по 7-ому варианту ужина, потому и называется так (он и на сайте Миримановой есть):
салат "Седьмой элемент"
Творог зерненый - 150-200 гр вместе с жидкостью, сыр 50 гр потереть на крупной терке, криспы 3-4 шт наломать на маленькие кусочки, все перемешать, добавить немного зелени петрушки и чуть чесночка только для легкого привкуса (в рецепте поломанные криспы сначала замачивались в сливках от творога, а я перемешиваю все сразу, мне нравится, когда чуть похрустывает)

Гелинака писал(а):

Обещала котлетки показать. смотрите

Галя!!! Красивые и аппетитные!! Это у тебя какой фарш и какие добавки?

МаХрушка писал(а):

салат "Седьмой элемент"

Марин, спасибо!!Должно быть очень вкусный!! Обязательно попробую, следующим ужином будет именно он!

МаХрушка писал(а):

салат "Седьмой элемент"

Любимый ужин, так жаль что редко можно!!!!!!!!!1

МаХрушка писал(а):

не нравится, когда чуть похрустывает)

sveta1601 писал(а):

Галя!!! Красивые и аппетитные!! Это у тебя какой фарш и какие добавки?

Грудка куриная крученая и рис, соль и чуть перчику, больше ничего Но я навострюсь, мне понравилось. я думаю с чем угодно можно

Всем привет вылезаю из-за кустов Принимайте в свои ряды А то одной скучно сидеть на системе

Гелинака писал(а):

я думаю с чем угодно можно

Я тоже так думаю. Главное. что быстро.

ksenaM
Ксюш, добро пожаловать!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1285872519.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

Марин, спасибо!!Должно быть очень вкусный!! Обязательно попробую, следующим ужином будет именно он!

я тоже такой салатик люблю.только сыр я не тру а кубиками мелкими режу.и криспы тоже ломаю и сразу ем чтоб хрустела
подтверждаю оч вкусно

Здравствуйте, девочки! Я - новенькая. Меня зовут Таня, я из Тамбова, вес 76 кг, 39 лет и я первый день на системе. Очень надеюсь, что получится и не только надеюсь, а еще и ОЧЕНЬ верю Примите меня в свои ряды?

[/b]Tan4ik73
Привет я тоже новенькая.На системе уже 2-я неделя