Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девы привет
вот опять почти через месяц заглянула
я по прежнуму на системе и цель видна))
отвалилось еще 800 гр
все делаю комплементы)) влезла во все старые вещи))) тк никогда столько не весила то и они сидят свободно
некоторые платья ушила уже
еще 1 кг одолею и остальные отнесу ушивать))

меню на сегодня
з. 7,30 суп сырный с фрикадельками, плюшка творожная
о. рис пропаренный котлета тушеная на воде
у. гречка с овощной заправкой (потушила на воде болгарыч. кабачек, помидор, лук морковка взбила блендером)

Подруга на системе с 11,02 похудела на 5 кг , но зараза такая пару раз нарушила и стоит неделю уже. но ничего я простимулирую ее)) приеду к ней на 8 марта в новом платье стройная ) чтоб в сторону оливье даже не смогла смотреть

Новенькие слушайтесь старичков и будте благодарны им что они с вами нянчатся и не качайте права. они все ваши вопросы прошли на себе и знают как надо чтоб похудеть внимайте и худейте.

у меня вопрос - глинтвей вечером можно из сухого вина без сахара естественно?

рецепт глинтвейна
- красное сухое вино - 150 мл
- сахар - 15 г
- лимон - 2-3 дольки
- корица и гвоздика по вкусу
В посуду наливают вино и растворяют в нем сахар. Доводят до кипения, но ни в коем случае не кипятить. Затем добавляют специи и лимон, дают настояться 10 - 15 минут. Готовый глинтвейн наливают в чашку и подают.

MariaЯ писал(а):

Подруга на системе с 11,02 похудела на 5 кг , но зараза такая пару раз нарушила и стоит неделю уже. но ничего я простимулирую ее)) приеду к ней на 8 марта в новом платье стройная ) чтоб в сторону оливье даже не смогла смотреть

Настоящая подруга!!

Девочки вчера проводила репетицию крема , который давала Алла,"птичье молоко"Но т.к. как боялась, что не получится . сделала половину порции, потом сильно об этом пожалела.. крем потрясающий и готовить его одно удовольствие. Показываю вам , тренировалась перед ДР мужа, хочу спечь что то новенькое.Верхушка страшная, но я ей вообще не уделила внимания,т.к. была сосредоточена на креме и на шоколенте, тоже делала первый раз. Так, что делайте полную порцию.Мне тут крема явно не хватило, по хорошему бисквит надо было разрезать на 3 части и крема , чтобы было побольше.


Крем пахнет обалденно, и вкусный ооочень, рекомендую!!Алла, сама куда то пропала... Пойду благодарить ее в личку.

Isolde писал(а):

купила сегодня замороженную стручковую фасоль, как ее вкусно и системно приготовить

Я люблю отваривать вместе с рисом + морковка, лучек, лавровый лист- шикарный гарнир

nazik_77 писал(а):

Мои проснулись уже и слышу смех... Я им вы чего? А они посмотри на себя в зеркало.

Хи-хи-хи

КоЛеночка писал(а):

Моё меню на завтра:

Лена, от твоего меню у меня всегда слюноотделение начинается, вроде бы все обычное, но на меня странно действует.

Takatata писал(а):

поздравляю

Спасибо Танечка, от поздравлений так хорошо становиться, и появляется стимул не сорваться, двигаться дальше.

sveta1601 писал(а):

Приветики!!У меня опять минус -100 гр

Здорово , поздравляю

sveta1601 писал(а):

Но странно как то..я вчера замерила талию свою и живот и они по объемам у меня стали больше на 2 см...?

Я тоже обмеряюсь и каждый раз разные размеры, хоть черту проводи несмываемую, скорей всего не там меряю, что- то с глазомером у меня.

MariaЯ писал(а):

вот опять почти через месяц заглянула я по прежнуму на системе и цель видна)) отвалилось еще 800 гр

Не пропадай, отвисы в 800гр. нам очень нужны для стимула

sveta1601 писал(а):

Крем пахнет обалденно, и вкусный ооочень, рекомендую!

А где поискать рецепт крема? Тортик получился очень красивый, мне сейчас к кофе в самый раз кусочек.

Копеечка1 писал(а):

Я тоже обмеряюсь и каждый раз разные размеры

У меня так не было... Я уже давно не замерялась.А тут смотрю..А замеры в плюсе...

Копеечка1 писал(а):

А где поискать рецепт крема?

Вот тут смотри
http://forum.say7.info/post3592089.html#3592089

MariaЯ писал(а):

отвалилось еще 800 гр

поздравляю!!

MariaЯ писал(а):

у меня вопрос - глинтвей вечером можно из сухого вина без сахара естественно?

ну если без сахара, то это наверное будет легким нарушением, вино с добалением сока фруктов если ты его совсем вечером пить будешь а не в дополнение к ужину с фруктами который
моё меню за вчера.
7.00. пшеничная каша с маслом,кофе со сливками и сахаром,бутер с колбасой.
10.30. чай с 3 дольками шоколада.
13.00. гречка с остатками печени туш, чай с сыром 50гр, 5 чернослив, 1 мандаринка.
16.00. горячая вода кружка
17.30. гречка 120гр, туш овощи( цв.капуста, броколле, перец) 200гр, морковь сырая-2шт.
ну что-то я перемудрила, пить вечером хотела, то чай заварила- не попипила, то воды перед сном стакан навернула.. в итоге пока сегодня зажорный привес вцепился в меня, не сходит сволаЧь
на сегодня
7.00. пицца с 2 мойвами копч кусочек шоколадного торта со сметанно-ягодной пропиткой чай без сахара.
11.00. сладкий гор.чай.
13.00. гречка 50гр,мясо кусочек 59гр творог 100гр, кефир 3 ст.л. сыр 50 гр, кофе с молоком остатки собрала из дому, все системное вынесла.
17.45. кура запеченная в духовке грамм 250 вчера запекла , мне ещё в кафе с подругой кофе попить, надеюсь успею домой на ужин

всем удачного дня!!

ksenaM
МаХрушка
nukachuka
Водолей_Ка
tanita4ka
Счастливица77

Спасибки большое за гостеприимство.
Немного о себе. У меня вес был до 2008 года 106 кг. Но плюс к этому у меня была еще одна ОЧЕНЬ сильная проблема. С алкоголем.Я начала пить в 16 лет и вобщем то не задумывалась и думала, что пью как все.Пила с самого начала много и только крепкие спиртные напитки.Сначала думала, что так и надо и что ничего страшного.Это было раз в месяц, потом раз в две недели, потом по пятницам, потом через день, потом практически каждый день. Причем утром никогда не похмелялась, стойко "отходила" весь день, а вечером могла уже снова начинать.Доза всегда была приличная, по крайней мере не менее 1 бутылки (0,5) в "одно лицо", а частенько и полторы бутылки.Начались проблемы с законом, проблемы на работе (к слову сказать всегда занимала высокие должности), покупка больничных листов, проблемы в семье.И к тому моменту я уже и пить не могла и не пить не могла.Это было ужасно.Всего и не расскажешь.Это может понять тот кто с этим сталкивался.В феврале 2008 произошел какой то перелом в голове (кстати лет за пять до этого я уже понимала, что я алкоголик и что с этим что-то надо делать, но ничего сделать не могла, хотя попытки предпринимала, единственное что только не кодировалась - боялась почему то).Но в феврале что-то произошло, даже не могу сказать что, для меня до сих пор это не иначе как чудом не назвать))).Вобщем с тех пор, вот уже 5 лет я не пью никакие спиртные напитки и ни в каком количестве!!! Вот! Извините за откровенность если кого шокировала. Просто, ну мало ли если у кого есть такие проблемы - поверьте, ВСЁ возможно!!!
Ну и в том же 2008 году в феврале пришла в Борменталь и успешно похудела на 37 кг))). За года полтора-два.Но считаю, что моей ошибкой было то, что я за этот период очень жестко ограничила себя в сладком, вообще себе не позволяла. И это привело к тому, что года полтора назад у меня произошел очень сильный стресс и я просто накинулась на сладкое, я просто не понимала сколько я ем, могла съесть кг зефира, пастилы, полторта...Пыталась опять вернуться на Борменталь, но тщетно...Во-первых без сладкого уже могла, а во-вторых на 1200 ккал было ну очень голодно уже))).Вобщем неделю сидела,дня 2-3 срыв ну и т.д.Потом начала сидеть на других диетах, НО не больше недели. Вес всё набирался и сейчас уже он по-моему 76 кг.Даже 76,600 позавчера
Буду стараться и слушаться вас))) и верю, что всё будет ОК

Isolde писал(а):

стручковую фасоль,

Наталья, я ее на обед тушу в воде, а потом добавляю яйцо и все быстро перемешиваю, очень вкусно получается.

nazik_77 писал(а):

а мои трули

У меня тоже самое было, только по дороге на работу девочки туту советовали резиночки пришить, как на варежках.

sveta1601 писал(а):

А замеры в плюсе...

Свет, так бывает, немного сантиметр не туда сместился и все уже другой результат, ты не расстраивайся

Tan4ik73 писал(а):

и верю, что всё будет ОК

Татьян, у тебя все получится

Tan4ik73
Таня!! ну главное ты собой занялась!! с алкоголем завязала, а с едой мы вместе разберемся. Если худеть первое время не будешь из-за всего что стряслось раньше, то сначала набор веса остановим, а потом уже и на снижение пойдет
условия простые, я думаю ты их знаешь, линеечку нам любую, удобную для тебя и понятную нам, лучше с имт, чтобы мы не так плавали в советах
меню ЗАРАНЕЕ , за день лучше. и получится все что хочешь

Чижик-НН писал(а):

У меня тоже самое было, только по дороге на работу

а на мне джинсы теперь некрасиво висят.. выкинуть не могу, почти новые ,жааалко, думаю может в кипяток их макнуть?
джинсы настоящие, американские

Озидея
Анечка, спасибо за поддержку
Сегодня на завтрак (он у меня ранний в 6.20) я выпила кофе с молоком и медом, съела приличный кусок слоеного пирога с яблоками и чуть-чуть плавленого сыра.
Полдесятого я съела немного халвы и выпила чай с медом.
На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса.
На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Как вы думаете, девочки, правильно?
Я сомневаюсь про завтрак...Но по будня я ем рано и к 10 часам очень голодно.

Озидея писал(а):

в итоге пока сегодня зажорный привес вцепился в меня, не сходит сволаЧь

Ань, уйдет!! Куда он денется.Может просто водичка? Отек?
Tan4ik73
Татьян, у тебя все будет отлично!!!Самое главное настройся на это и иди к цели!!

Чижик-НН писал(а):

Свет, так бывает, немного сантиметр не туда сместился и все уже другой результат, ты не расстраивайся

Да я и не расстроилась так то, просто удивилась.Но мне кажется вроде не смещала... А я чет подумала, мож мышицы растут немного, вот и увеличение в сантиметрах..

Озидея писал(а):

, думаю может в кипяток их макнуть?

а попробуй, потом нам расскажи.Вдруг пригодится.У дочки тоже лежат несколько джинсов большеватые, я б тоже тогда так сделала.

Tan4ik73 писал(а):

Сегодня на завтрак (он у меня ранний в 6.20) я выпила кофе с молоком и медом, съела приличный кусок слоеного пирога с яблоками и чуть-чуть плавленого сыра. Полдесятого я съела немного халвы и выпила чай с медом. На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса. На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Тань, у нас тут много флудят и меню можно твое не заметить.Поэтому меню выставялем по правилам.: Ставим время приема пищи, обязательно пишем объем в граммах или хотя бы в ложках. , способ готовки, и выделяем жирным меню. Вот посмотри для примера как девченки делают.
А зачем ты еще раз позавтракала?Халва уже лишняя... И ужин у тебя неправильный, у тебя нет еды а одна вода... В молочном ужине обязательно присутствует творог как минимум 200 гр, все остальное дополнение для вкуса. Ну и граммы на обед, непонятно сколько ты съешь..

Всем привет!!! ругали вы меня,чтоб не взвешивалась,а я зараза непослушная взвесилась сегодня,у меня минус 1,2 вес терь как на линейке опять,еще 3 дня КД и узнаю,что там у меня))
меню мое сегодня:
З: 9-30 чай с лимоном и сахаром,2 бутера,кексик и 2 конфетки
О:13-30 греча-150 гр ,мясо тушеное с луком,морковью без масла-100 гр,мандарин
У: 17-30 запеканка из творога чернослива и яблока,Ксюшина-250 гр итог

sveta1601 писал(а):

У меня так не было... Я уже давно не замерялась.А тут смотрю..А замеры в плюсе...

может,перед КД?? живот набухает как-то
Tan4ik73
ты молодец!! умница,что взялась за себя и бросила этот алкоголь. от него столько проблем.понимаю тебя очень,брат у меня уже в 25 умер от этого .да и детей жалко!!!

Озидея писал(а):

а на мне джинсы теперь некрасиво висят.. выкинуть не могу, почти новые ,жааалко, думаю может в кипяток их макнуть? джинсы настоящие, американские

ушить . я вот ною все,а сама вчера к своей швее бегала ,платье ушила и укоротила

Tan4ik73 писал(а):

На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Таня,неправильный ужин,т.к. почитай внимательно,если выбираешь вариант молочка плюс фрукты,то из молочки обязательно творог,иначе не насытишься,просто заполнишь желудок,а чтобы худеть,нужна равнонасыщаемость. вот..
как я заговорила

ahnastia писал(а):

взвесилась сегодня,у меня минус 1,2

Ну вот!! Надеюсь это была твоя последняя паника...

ahnastia писал(а):

еще 3 дня КД и узнаю,что там у меня))

Будет минус!!

ahnastia писал(а):

может,перед КД?? живот набухает как-то

Не Насть, ни КД..

ahnastia писал(а):

. я вот ною все,а сама вчера к своей швее бегала ,платье ушила и укоротила

Издеваиииси над нами...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-44046087.html][/URL]

ahnastia писал(а):

как я заговорила

А как жеж !!

Tan4ik73 писал(а):

На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса.

пшеничную на обед нельзя.

Tan4ik73 писал(а):

На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

на ужин с молочкой творог обязателен., а ряженка и ананас только дополнение
ну и меню по правилам со временем, и весом по возможности и жирным чтоб видно было

ahnastia писал(а):

Таня,неправильный ужин,т.

ага и обед

sveta1601
Светик,я не издеваюсь,я просто больная девушку,когда у нее КД,можно простить

Гелинака писал(а):

пшеничную на обед нельзя.

о,я про пшеничную и не знала)))

Tan4ik73 писал(а):

Полдесятого я съела немного халвы и выпила чай с медом. На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса. На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Татьяна! С халвой больше не балуйся, лучше пару долек черного шоколада или кофе с молоком. Пшеничную кашу нельзя, из круп гречка и рис пропаренный. В ужин творог в обязательном порядке минимум 200 гр.
Ну и мое меню на сегодня:
З. 6-30: Макароны по-флотски, нормальная такая тарелочка, кусок сыра, кофе с /м, 3 ириски, штук 6 фундука+ 1 курага
О. 12-15: 5 ст. ложек тушеных на воде с приправами и чесноком овощей (кабачок, лук, морковь), рулет мясной с яйцом их духовки, чай, апельсин.
У. 16-45: Окорочок и крыло от курицы на соли (большие и без кожи), чай зеленый

ahnastia писал(а):

я просто больная

Ну тода мы тут всегда все больные..

ahnastia писал(а):

о,я про пшеничную и не знала)))

А я вот даже и не заметила, хотя знала. Хорошо у Гали зоркий глаз!!!

Дружненько мы Татьяну отрихтовали

sveta1601 писал(а):

Ну тода мы тут всегда все больные..

Всем доброго утречка и хорошего дня! Новеньким добро пожаловать!
Вчера утренник у Мишеньки был, фотки постараюсь завтра вам принести! Очень мне понравилось и подарочек и выступление!

Лора-а писал(а):

Всем приветик

Привети Ларисочка! Грустно без тебя Не бросай нас так на долго

Takatata писал(а):

поправляйся,кисуль

Привет Танюша. Замучила меня уже эта простуда, как не одно так другое. И витамины пропила, осталось только заспиртоваться

Isolde писал(а):

девочки, подскажите: купила сегодня замороженную стручковую фасоль, как ее вкусно и

Наташа я готовила ее с мясом, луком, морковкой, чесноком, базиликом, тушила с водичкой и чуть томатов домашних. К кашам просто замечательно, сочно и ароматно. И просто отваривала вместе с рисом так сочнее и вкуснее.

MariaЯ писал(а):

Девы привет

Привет привет дорогая ! Я вот не так давно вспоминала тебя! Как дела на личном фронте?

MariaЯ писал(а):

сидят свободно некоторые платья ушила уже еще 1 кг одолею и остальные отнесу ушивать))

а вот это супер просто!

sveta1601 писал(а):

Девочки вчера проводила репетицию крема , который давала Алла,"птичье молоко"

тортик красивый а как крем пропитал бисквит? не сухо получилось? [

b]Tan4ik73[/b] Танечка привет и добро пожаловать! У нас весело, учи
списки, советуйся, прислушивайся и к лету пойдёшь за новым гардеробчиком!

Чижик-НН писал(а):

Наталья, я ее на обед тушу в воде, а потом добавляю яйцо и все быстро перемешиваю

Лена спасибо за новую идейку!

Озидея писал(а):

а на мне джинсы теперь некрасиво висят.. выкинуть не могу, почти новые ,жааалко, думаю может в кипяток их макнуть? джинсы настоящие, американские

Аня я в сентябре покупала новые джинсы а к НГ не знала что мне с ними делать. Сходила в мастерскую и мне их замечательно ушили. И ещё одним секретиком пользуюсь, сушу джинсы на батарее, могу и на два дня оставить, один-два раза можно спокойно одеть.

sveta1601 писал(а):

проводила репетицию крема

sveta1601 писал(а):

была сосредоточена на креме и на шоколенте

отлично все получилось! очень красиво и вкуснооооо


Tan4ik73
Сила воли есть, значит похудеть проблемы не составит, а мы все дружно поддержим, подскажем и поможем!

И вот еще хотела похвастать. Муж меня вчера решил на руках потаскать (8 марта чтоль репетирует), так сказал, что ему теперь это намного легче делать, говорит почти как на свадьбу, ну тут врет, конечно, на свадьбу я 62 кг. весила

И пожаловаться хотела. Детки оба заболели, у старшей температура аж до 39,5 поднимается, а теперь и младшенький за ней, проснулся с 38,3. Вызвала им врача и двух бабушек, сама на работе, буду отпрашиваться после обеда домой, больничные у нас не в почете.

Доброе утро!

Моя менюшка на сегодня:
-9.00 карт.пюре+рыба жар.250г+перчик в томате+мал.кус.пирога+чай/сах/лим
-13.00 рис+сосиска+свекла с чесн.и 1ч.л.масла раст. 300г+апельсин 1шт
17.15 гречка+салат из пекинки+огурец+перчик капи+петрушка+лим.сок. 300г

пресс

Водолей_Ка писал(а):

И пожаловаться хотела. Детки оба заболели, у старшей температура аж до 39,5 поднимается, а теперь и младшенький за ней, проснулся с 38,3. Вызвала им врача и двух бабушек, сама на работе, буду отпрашиваться после обеда домой, больничные у нас не в почете.

выздоравливают пусть детки!