Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Tan4ik73 писал(а):

Сегодня на завтрак (он у меня ранний в 6.20) я выпила кофе с молоком и медом, съела приличный кусок слоеного пирога с яблоками и чуть-чуть плавленого сыра. Полдесятого я съела немного халвы и выпила чай с медом. На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса. На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Тань, у нас тут много флудят и меню можно твое не заметить.Поэтому меню выставялем по правилам.: Ставим время приема пищи, обязательно пишем объем в граммах или хотя бы в ложках. , способ готовки, и выделяем жирным меню. Вот посмотри для примера как девченки делают.
А зачем ты еще раз позавтракала?Халва уже лишняя... И ужин у тебя неправильный, у тебя нет еды а одна вода... В молочном ужине обязательно присутствует творог как минимум 200 гр, все остальное дополнение для вкуса. Ну и граммы на обед, непонятно сколько ты съешь..