Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Tan4ik73 писал(а):

Полдесятого я съела немного халвы и выпила чай с медом. На обед у меня каша пшеничная с 1 ч.л. масла растительного и куриное бедро тушеное в собственном соку, чуть-чуть соевого соуса. На ужин ряженка 4% с замороженными дольками ананаса.

Татьяна! С халвой больше не балуйся, лучше пару долек черного шоколада или кофе с молоком. Пшеничную кашу нельзя, из круп гречка и рис пропаренный. В ужин творог в обязательном порядке минимум 200 гр.
Ну и мое меню на сегодня:
З. 6-30: Макароны по-флотски, нормальная такая тарелочка, кусок сыра, кофе с /м, 3 ириски, штук 6 фундука+ 1 курага
О. 12-15: 5 ст. ложек тушеных на воде с приправами и чесноком овощей (кабачок, лук, морковь), рулет мясной с яйцом их духовки, чай, апельсин.
У. 16-45: Окорочок и крыло от курицы на соли (большие и без кожи), чай зеленый