Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на сегодня (уже съеденое):
З - 06-45 - кусок пирога с грибами и два рулетика с мясом, кофе с/с
О - 12-10- 6 ст.л. гречки, салат ( варен.буряк, курица отвар., свеж.огурец, йогурт натур.), 4 куска печенки говяж. из духовки запекала с яблоками куски как спич.коробок, кифи
У - 17-45 - 3 запеченый гомилки - эт по украински, куриные, нижние части куриных ног, кофе с лимоном, лимон не ем.

Менюшка на завтра:
З - 06-45 - 10 пельменей, конфетка или две, кофе с/с.
О - 12-30 - как и сегодня, только яблоко возьму
У - 17-45 - творог 200-250 гр с какой нибудь системной фруктой, чай или кофе.