Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ksenaM
Ксюша старайся писать порции на каждый приём пищи
в обед к примеру если ты решила кушать бульон , то пусть будет его 100, а мяска гр. 150-200, можно добавить яйцо вареноё, кушать нужно до насыщения. и рыбки на ужин не меньше чем гр. 200-300 гр.