Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро!!!
Хочу присоедениться к вам , следить за отвесиками других очень мотивирует.
Я уже худела прошлой весной по системе,добилась результатов ,ну за пол года снова набрала,как обычно после зимы...решила снова взять себя в руки и привести в порядок , а с вами дружно и приятно
начала я с вчерашнего дня,за первый день сбросила 800 грамм,но знаю сама .что первй день это всегда ,а потом нужно терепение

"утро" ,(ложка овсянки на стакан воды и ложка мёда)я стараюсь после пробуждения выпить,вместо кофе через пол часика бутерброд с колбаской и сыром ,3 дольки шоколадки ,чай с сахаром
"обед" рыбы заппеченой с цукини помидорками ,в йогурте обезж.и сыр твердый сверху немного...порция грамм 300,яблоко
"ужин "творог 250 грамм 3%,чернослив 4 штуки и чай зеленый



если вдруг ошиблась ,скажите
спасибо