Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ksenaM писал(а):

О 13-30 рис отварной 200 гр +1 гомилка варена

только гомилку без кожи, да? а салатик добавить не охото? или фруктик какойто? скучное меню у тебя

ksenaM писал(а):

У 17-30 доедаю рыбу 200 гр

мало еды на ужин, очень мало, ребёнок ест больше, а тебе взрослый организм накормить надо. Не забудь что кожу удалить надо