Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

Девочки,завтра кушаю: з-9.30-кофе с молоком,2 шт творожн баунти,1 кус апельсиновой шарлотки из новой мульти)))наеврно бутер с красн рыбкой-это уже слишком будет???? о-13.30-гречка100г,мясо тушен с луком и морковкой(200г),свежий огурец(100г),если влезет-кофе с молоком и 5 черносливок у-18.00-рыба в фольге 300г,или зерненка(150)+огурец,помидорки 2

Алесь, на завтрак - смотри по насыщению. Если будешь чувствовать что переедаешь, то не надо!
А ужин голодный по сравнению с обедом. 200-250 творога надо!
Если рыбки 300 г, то тогда нормально!