Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

Девочки,завтра кушаю: з-9.30-кофе с молоком,2 шт творожн баунти,1 кус апельсиновой шарлотки из новой мульти)))наеврно бутер с красн рыбкой-это уже слишком будет???? о-13.30-гречка100г,мясо тушен с луком и морковкой(200г),свежий огурец(100г),если влезет-кофе с молоком и 5 черносливок у-18.00-рыба в фольге 300г,или зерненка(150)+огурец,помидорки 2

Алесь, на завтрак - смотри по насыщению. Если будешь чувствовать что переедаешь, то не надо!
А ужин голодный по сравнению с обедом. 200-250 творога надо!
Если рыбки 300 г, то тогда нормально!

Takatata С Днем рождения!! У нас 23.06- я успела!!! Здоровья,гармонии и успехов во всех начинаниях!!! Пусть все сбывается!!!!!!

Меню на четверг:
З - 7.00каша 9 злаков 200 гр с молоком
О 13.00 спагетти (тв.сорта)+ томатный сок 200 мл, сыр 46 гр,кофе с молоком
У- 17.40 апельсин, яблоко печеное + творог 200 гр

КоЛеночка
Перерастут, я тебя заверяю. Лена. Сто процентов! Думай только о хорошем!

Девченки, пишу вам покаяться... Настроения ноль... Зажер величайший... Но завтпа опять с вами! Я буду опять стройной и красивой, я знаю... Но сегодня сил не было...

Takatata
я опоздала конечно, но все равно
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!! ЖЕЛАЮ ВСЕГО САМОГО НЕЖНОГО И ПРЕКРАСНОГО!!

nazik_77
это что ещё за новости!!! кого ты решила порадовать своим зажером??? своих врагов-злых завистников или подпитать свои проблемы!!
Этот снежный ком надо разбивать сразу, 2-3 кружки зеленого чая сначала выпей, встань проходи, ни крошечка потом не влезет.

но все равно...
всем доброго утра!!![/b]

всем приветики!!! У меня сегодня мину -300!!! теперь бы перескочить 70!!!

ahnastia писал(а):

Свет,за час успеешь

кусака писал(а):

А ты начинай без нас, а в одиннадцать (по твоему времени) перемигнемся. Сдвинешь и облегчишь обед по-максимуму

Так и придется, буду как псих одиночка, буду чокаться с вашими авами.

КоЛеночка писал(а):

Такой кайф получила!!! О спорт - ты жизнь!

Лена, здорово!!

nazik_77 писал(а):

Зажер величайший..

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

всем приветики!!! У меня сегодня мину -300!!! теперь бы перескочить 70!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL]

Перескочишь!!!! Поздравляю, Светик!!!!
Доброе утро, девули!! Я с вами, просто пишу мало и редко, но всех читаю и за всех переживаю и радуюсь!!!!! С меня отвалилось 600 грамм, уж незнаю когда именно - не взвешивалась три дня))))) сразу пнула линейку)))) Все потихоьку таем, ура!!!!!!!!

nukachuka писал(а):

С меня отвалилось 600 грамм, уж незнаю когда именно - не взвешивалась три дня)))

Танюш , поздравляю!!!

nukachuka писал(а):

Перескочишь!!!!

Спасибо, даже не верится, что перескочу..

sveta1601 писал(а):

Спасибо, даже не верится, что перескочу..

Светик, других вариантов просто нет)))))))

nukachuka писал(а):

Светик, других вариантов просто нет)))))))

Это точно!

КоЛеночка
Может это другая была специальность, я на своей была 2 группой набора мы программисты и к бух учету Слава Богу я не имею отношения)) единственный предмет который я купила в универе))) экономика связи))))

Та ну и радостное... Минус 400 гр, и новая циферка 65,600))) пойду толкну линейку
Меню не пишу, опять в дороге буду... Котомки с собой возьму, но вот со временем могу начудить.

nukachuka
Танюш, ну правильно что решила 8 марта в ЖиХе отпраздновать))) и с отвесиком тебя!!!!
sveta1601
Светик, солнышко, перескочишь семерку!!! Я вон совсем не ожидала 65 увидеть главное жить на системе) а еще я внела Галочкинм советам, больше кушать)) и вот результат)) отвесик)

seach2 писал(а):

и с отвесиком тебя!!!!

Спасибо, Леночка!!!! очень радостный подарочек мне к празднику)))))))

Девочки,всем доброго утра!!!!

nazik_77 писал(а):

Настроения ноль... Зажер величайший... Но завтпа опять с вами!

Наташа,будь все все время с нами) Жорику - развод!!!! А у меня так медленно (мне кажется) все тает (вес),что слово зажор вызывает дикий ужас от того,что опять все приростет ....За неделю я плюсанула в 1 кг... ,теперь на 8 марта однозначно откажусь от утреннего бокала и вечернего тоже.

nukachuka писал(а):

С меня отвалилось 600 грамм

Таня, поздравляю!!!!!!!!!

seach2 писал(а):

Светик, солнышко, перескочишь семерку!!! Я вон совсем не ожидала 65 увидеть

Лен, спасибо!!! Обязательно увижу!!!

Trino писал(а):

..За неделю я плюсанула в 1 кг.

Свет , ну по любому не жир... А водичку мож перепила, или соленого поела чего? Я заметила , что на ужин пищу лучше не досаливать, иначе отеки по любому на утро...

Trino писал(а):

теперь на 8 марта однозначно откажусь от утреннего бокала и вечернего тоже.

Свет, я тоже отказываюсь. Утром одной сидеть и пить вино , как то не хочется...Скучно..А вечером если, то мне дает привес...

Светик,и тебя с отвесиком!!


nazik_77
давай не расстраивайся и снова в строй!!!

nukachuka писал(а):

С меня отвалилось 600 грамм

поздравляю!!!

seach2 писал(а):

Минус 400 гр, и новая циферка 65,600)))

умничка!
у меня минус 500 гр пойду линейку толкать()))))

девочки всех с отвесами
света и тебя с отвесом

а у меня муж приехал с командировки.наготовила к его приезду вкусностей.тортик ,манты.а сама ни-ни.только сегодня утром все испробовала.привез муж подарки мне и детям,наделал комплименты.все как ни посмотрит на меня говорит какая же ты худая(в хорошем смысле этого слова).а ведь не хотел чтоб я худела .
и рука моя уже почти функциональна .
у меня небольшой минус.
меню не пишу.выезжаем в город.кушать изо всех сил постараюсь системно.обед будет в кафе-ресторане,думаю там подберу системную еду.на ужин любимый творог

ahnastia писал(а):

у меня минус 500 гр

Aigul89 писал(а):

у меня небольшой минус.

поздравляшки!!!
и мое меню:
З: 7-30 чай зеленый б/с,булочка с повидлом-70 гр,банан
О: 12-40 тот же,что и вчера,греча с мясом и овощами-250 гр,киви
У: 17-30 творог зерненый -250 гр,киви
вечером винцо,муж со смены придет

Trino
ничего не прирастет ,мы ему не дадим же прирасти))отвалится оно и с собой все прихватит.вот Настя доказала это уже на своем примере.я тоже было плюсанула от линейке.а сегодня отвалилось от меня и привес и с собой забрало еще в добавок 300 гр

Aigul89
ты такая умничка,смотрю не нарадуюсь на тебя,хорошо идешь к цели

Озидея писал(а):

это что ещё за новости!!! кого ты решила порадовать своим зажером??? своих врагов-злых завистников или подпитать свои проблемы!! Этот снежный ком надо разбивать сразу, 2-3 кружки зеленого чая сначала выпей, встань проходи, ни крошечка потом не влезет.

Анюта, спасибо за пинки Настроение вчера паршивое было - поэтому так получилось. Уже 1 кг привесила, посмотрим что завтра будет. Но я в строю вместе с Вами!

sveta1601
Светик, уже пришла в себя. Больше не буду так!