Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Маргошечка писал(а):

*goldy* писал(а): Девочки, представляете, в воскресенье перезанималась в спортзале, как то не рассчитала, ноги болят третий день, мышцы внутренней поверхности бедра, хожу нараскоряку((( Даже вечерами зарядочку не делаю, так как всяко больно((( Может кто знает как облегчить это? Я уже и ванну горячую делала, массажик пыталась, но чувствую, что и завтра эта беда не пройдет еще, а у меня вечером танцы намечаются Седня хочу не смотря на это все таки походить 1 милю с Лесли, хоть узнаю что это за зверь то такой , надеюсь получится После Лесли в душ горячий сразу, ноги пропарь, и хорошенько массажиком проработай. Станет гораздо легче

А еще лучше контрастный душ.

nukachuka писал(а):

С меня отвалилось 600 грамм

Танюша, поздравляю!!! Классный отвес!

Маргошечка писал(а):

У меня сегодня месяц на системе! Надо было сразу к вам приходить, а то я два раза начинала, и через неделю срывалась. А с вашей поддержкой и советами минус 4,9кг,

Маргошечка, поздравляю, оч.хороший результат!


ahnastia
Настюша, со сдачей экзамена тебя!

Девочки, наконец-то перечитала вас и то бегло. Всем привет!

Я бы с удовольствием к вам завтра утром присоединилась с шампусиком, но во сколько встану не знаю. Если успею. то я буду с вами, но начряд ли. скорее завтракать будем в 10. а у вас в России уже 12 будет.

Мое меню на сегодня:
8.30 жар.картоха+селедка+огурч.свеж200г+малюсенький кус.тортика+чай б/с
13.00макароны с сыром 200+30-40г+сол.огурчик+апельсин
17.30греча+салат из пекинки/огурец/помидор/перчик/зелень 250г

аэробика