Табата или BodyRock.ru (ВИИТ)

irinkaos писал(а):

Привет, Влада! Просматривала сайт и случайно наткнулась на твою темку. Практикую табату с лета, но делаю не приседания и отжимания, а применяю ее на велотренажере. Вообще занимаюсь час интервально (4 минуты в нормальном режиме- 1 минута в быстром темпе) и в середине еще добавляю 4 минуты интенсивно (20 сек бешенная скорость+10 сек отдых). Действительно пот просто в три ручья. Хорошая тренировка, мне нравится. занимаюсь 3 раза в неделю, не чаще. Спасибо за интересное содержание темы.

Ирина, Вы очень занимательно написали! Очень рада, что обратили внимание на темку.
Я сейчас прохожу курс Insanity с Шоном Ти. Отличные тренировки, по мне они намного сложнее БодиРока.