Дачный совет (болталка для дачниц) - 2

Svet-lа-na писал(а):

.и пошла..от бедра

Спасибо за совет

Svet-lа-na писал(а):

фитоспорин-паста и проблем нет

Уже законспектировала

Svet-lа-na писал(а):

оделись..а то я тоже ленивая стала..

Я в смысле, что лень зарядку делать .
А зарядка простая. Это упражнение из комплекса Майи Гогулан "Лежебока", как-то комплекс показывали по ТВ.
Все очень просто. Не вставая с кровати. Лечь на спину, одну половину тела тянуть вниз, другую вверх относительно позвоночника. Все делается очень медленно, количество "потягушек" в зависимости от состояния и времени, которое есть утром. Но 5 мин. хватает. Мне это простое упражнение помогло убрать боли в пояснице, пользуюсь много лет, когда перестаю делать появляется дискомфорт в пояснице. Очень выручало в период огородных работ. Сейчас начала делать при острой боли очень осторожно. В комплексе с другим лечением.