Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

что посоветуете на ужин,чтоб равнонасыщено было???

Я бы от 100г буженины с салатом осталась голодной. Или через 2 часа точно уже есть захотела! А вот если добавишь еще курицы из бульона 100-150г, то может и наешься! Но салат и бульон тебе желудок растянут.... Надо тогда сначала мясо есть, 200 г, а уж потом салатик - до насыщения! Или к буженине крупы добавь 100г, но тогда бульон с курицей уже лишние.
К такому обеду будет нормально рыбки 300г. Или сырников с морковью, но тоже где-то 250 г, и при этом творога там должно быть не меньше 200г!
Надеюсь, понятно объяснила???
Всем привет!!!
Сегодня получилось, как я и писала вчера. Обедали (поздно...закончили в 16.30) в ресторане. Ела семгу и овощи - гриль, запила капучиной! И до сих пор чувствую себя неголодной! Хотя там не обжиралась! Еще вечером заехали друзья, выпила с ними 2 бокала розового сухого вина и зеленый чай.
Завтра снова всё системно!
9.00-9.30. Кусок пиццы, кофе с/м, пирожное, пара конфет.
13.30-14.00. Нашла в холодильнике остатки риса с морепродуктами из мульти (250г), может овощ какой ...огурец или перчик, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог (250г), яблоко, мандарин.
Всем до завтра!!!