Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Перламутр писал(а):

Ир,кинь ссылку на ходьбу,а?? не могу сама найти чето

Лен , ты имеешь ввиду Лейсли ? Это с ней ходят
на рутреке один из вариантов:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201
Я прыгаю с Джиллиан Майклз. Это более серьезная нагрузка. Я попробовала однажды пройти с Лейсли - мне скучно было. А здесь я на кардио сдыхаю и хорошо Мазохистка.
У Джилл я пока делаю шреды . А потом хочу программу на пресс 6 недель или на проблемные зоны . У нее вообще много программ, они все эффективные .Но для их выполнения нужна минимальная физподготовка. Без оной - сложновато будет.

Перламутр писал(а):

Пост с какого числа?? хотела бы и я,не знаю,как решиться.Буду читать.

Пост со следующего понедельника, с 18.
Не знаю, попаду ли на все 4 вечерних службы , когда будут читать Великий покаянный канон св.Андрея Критского (из-за КД ).Но ,если что ,дома буду читать.
А решиться совсем нетрудно , главное, захотеть. Хоть недельку попробовать для начала. Тем более у вас ,в Мозамбике , такая кухня , столько овощей , фруктов , блюд без скоромных продуктов.
Может все же попробуешь?
п.с. с Джилл отпрыгала , голову намазала репейным маслом , пошла смотреть кинушку(муж просит семейный просмотр , т.к. завтра уезжает в командировку до пятницы ).
Всем до завтра!