Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-зерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

Леся, я такое часто ем. Только если убрать либо яблоко либо апельсинку. И черносливки максимум 4 шт. достаточно. Я наедаюсь, еще это запиваю большой чашкой зеленого чая. И норм

Завтра ем:
З 07:20 Пельмешки со сметаной(20 шт , оч мелкие), чай, конфеты пару штук
О 12:30 гречка(100) ,кура вареная или печеная без масла (150) ,салат-огурец, лук зелень, 1ч.л. майонеза(150)
У 17:40 зерненка (150), или свекла с активией(150) ,или апельсин с черносливками (4 шт)