Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, приветик!
С отвесиком всех, я опять в + 300 , но линеечку двигать не буду
Я приболела, теперь видимо придётся пить лекарства, попробую остановить эту заразку
Девочки, как вы думаете вот такие салатики на обед нам можно?
1. Салат "Три в одном"
3-4 моркови, 3-4свеклы, 250гр. натёртого сыра, 6 зубчиков чеснока, 6шт. чернослива, майонез( системный).
Укладываются слоями, и каждый слой смазывается майонезом системным(майонез смешать с чесноком)

2.Салат с морской капустой
Морская капуста, свеж. огурец, яблоко, яйцо, лук, майонез системный

3.Салат-коктель "Нежность"
Чернослив, филе отварн. курицы, огурец свеж -порезать соломкой, уложить слоями, сверху посыпать яйцом и полить либо системн. сметанкой или системным майонезом.

4.Салат "Мимоза"
Рыбн. консерва в с/с, рис пропарен., лук репч, яйцо, сыр до 50гр если на 1 порцию, майонез системный.

Андрюля писал(а):

можно ведь сделать гречневую муку из гречки???

Я уже пекла блины такие, мои слупенили, даже не заметили, что они системные, только вместо молока я просто воду добавляла и немного быстрорастворимых дрожжей, чтобы пышнее было.
Я к стати в такой муке котлетки обваливаю ( с учетом сочетаемости продуктов на обед), члены семьи не замечают ( или делают вид).

Лёлик77 писал(а):

1. Салат "Три в одном"

Можно, но при таком количевстве сыра, это не меньше чем на 5 порций

Лёлик77 писал(а):

2.Салат с морской капустой

Можно, если капуста свежая, сушённая или замороженная

Лёлик77 писал(а):

3.Салат-коктель "Нежность"

Можно, но чернослива 4-6шт

Лёлик77 писал(а):

4.Салат "Мимоза"

редко можно

Лора-а писал(а):

Можно, если капуста свежая, сушённая или замороженная

у нас только в консервах она продаётся, надо как-нибудь посмотреть, в каком ввиде её туда закручивали, может просто с водой и солью?

Лора-а писал(а):

при таком количевстве сыра, это не меньше чем на 5 порций

Ларис, а там скорее всего так и получится на большую тарелку, можно конечно и в меньшем количестве взять морковь, свеклу и т.д ну и соответ-но тогда до 50гр сыра на 1 порцию.
Жалко "Мимозу"можно редко.
Спасибо большое за ответик

И ещё вопросик: у нас нет кефира 1%, есть только кефир обезжиренный, получится из такого сметанка?

Лёлик77 писал(а):

И ещё вопросик: у нас нет кефира 1%, есть только кефир обезжиренный, получится из такого сметанка?

получится, но не из всякого, но от жирности у меня не зависит, бывают просто такие кефиры, что сметана оч кислая выходит. Нужно пробовать, найдещь потом. Я делаю из 0,5%

кусака писал(а):

Я к стати в такой муке котлетки обваливаю ( с учетом сочетаемости продуктов на обед), члены семьи не замечают ( или делают вид).

Идея хороша!!!!!!!! Наташ. только муку мне жалко, редко она у нас, я ее в хлеб

Гелинака писал(а):

бывают просто такие кефиры, что сметана оч кислая выходит

Да-а-а, вопросик конечно... этот обезжиренный кефир сам по себе кислый, я его пить не могу даже, значит не пойдёт, а дальше уже продают 2.5% и т.д.. Надо посмотреть в стаканах ещё

Лёлик77 писал(а):

Да-а-а, вопросик конечно... этот обезжиренный кефир сам по себе кислый, я его пить не могу даже, значит не пойдёт, а дальше уже продают 2.5% и т.д.. Надо посмотреть в стаканах ещё

Оль ты попробуй, там видно будет, съешь на завтрак с сахаром если чего

кусака писал(а):

Для тех, кто теряет веру в себя

спасибо,дорогая!взбодрила и мозги мне поправила

Девули, всем привет С прошедшим нашим праздником

Я на праздники была нарушитель, аж два дня - 8 и 9 марта и теперь в глубоком привесе, да еще КД на носу... Сейчас исправилась, снова системлюсь, но все равно жду целительных люлей

Менюшка на завтра:
9.00 2 пирожка с мясом, 2 ст.л. творожной массы с ванилью, 2 зефирки, чай
12.00 2 куриные голени отварные или запеченные, рис 150 г, стакан ряженки, мандаринка
17.00 творог 220 г, ряженка 50 мл, яблоко, 6 черносливок

Добрый всем вечер!
Приползла с силовой тренировки еле живая. Руки поднять не могу!
Закинула рис в мультю, яблоки в микру. И спааааать!
Меню на завтра:
6.30-7.00. Кусок Чиабатты с творожным сыром, кусочек торта, козинаки, кофе с/м, шоколад.сырок.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Рис с прованскими травами (3ч.л.оливк.масла на 4 порции) с сыром Пармезан (10-20г на 4 порции) 150г, курица которая в молоке 100г, салат с болг.перцем с 1ч.л. соевого соуса. Сегодня после почти такого обеда в меня больше ничего не влезло, даже чашечка кофе!
17.00-17.30. Творог (250г), печеных яблока 2 шт.
Всем хороших отвесов!!!
До завтра!!!

завтра я кушаю...
з-9.30-кофе с мол,кусочек манника с брусничным вареньем,наверно 2 несистемных котлеты
о-13.30-гречка (100г),бедро в фольге,салат пекинка,помидор,чеснок+1чл майонеза
у-18.00-зерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

6.30 Щи, ливерка,чай со сгущёнкой
13.30 греча с пупками,ливерка домашняя,яблоко,чай
17.30 Печеночные оладьи,чай

девочки,а такое http://forum.say7.info/topic60922.html нам только на завтрак можно???или чуть-чуть в обед можно???

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-зерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

Леся, я такое часто ем. Только если убрать либо яблоко либо апельсинку. И черносливки максимум 4 шт. достаточно. Я наедаюсь, еще это запиваю большой чашкой зеленого чая. И норм

Завтра ем:
З 07:20 Пельмешки со сметаной(20 шт , оч мелкие), чай, конфеты пару штук
О 12:30 гречка(100) ,кура вареная или печеная без масла (150) ,салат-огурец, лук зелень, 1ч.л. майонеза(150)
У 17:40 зерненка (150), или свекла с активией(150) ,или апельсин с черносливками (4 шт)

Приветики всем!!!

Лёлик77 писал(а):

С отвесиком всех, я опять в + 300

Оля, не переживай, все уйдет!Мож водичка задержалась.

Гелинака писал(а):

только муку мне жалко, редко она у нас, я ее в хлеб

Галь, пиши мне если что, у нас ее всегда вроде продают.

Isolde писал(а):

, но все равно жду целительных люлей

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-897289863.html][/URL]

КЛМ1979 писал(а):

ерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

Алесь, я б еще творогу добавила, а апельсин или яблоко убрала, что то одно из них оставь.

КЛМ1979 писал(а):

девочки,а такое http://forum.say7.info/topic60922.html нам только на завтрак можно

Там же крахмал и сахзам-это нам на обед нельзя...

Лёлик77
Оля спасибо за подборку, сделаю завтра "мимозу" себе на обед
а то от гречки уже мутить скоро будет, вернусь к рису

Приветик всем!!
я наконец-то сдулась утопал мой привес горманального восстановления и нервного зажера. я в линейке ( сама в шоке)
Самое трудное вчера было не свернуть с пути так мне после гречки с овощами голодно показалось( психологически, потому как чуяла, что в животе то не пусто )
а ещё вечером сделала физзарядку пресс покачала на доске, с сыном грушу побоксировали, гантелями помахала а когда делала растяжку уже прямо почувствовала как улыбка появляется на лице вот она мышечная радость, так что дамы - не ленитесь, хоть попрыгайте немного

7.30. кекс с вареньем, кофе с молоком, 1 банти
11.00. крепкий ч/ч с сахаром и лимоном
13.20. гречка с овощами с сыром 50гр, кофе с молокм или чай с лимоном
17.45. яблоко зел, творог 250гр 4,5 % ряженка 3 ст.л.
кусака
хорошо сказала

кусака писал(а):

Но когда к нам в гости приходят подружки моих дочерей я им списки распечатываю. ВОТ.

Гелинака
Галочка выздоравливай
всем удачного дня!!

Озидея писал(а):

топал мой привес горманального восстановления и нервного зажера. я в линейке ( сама в шоке

Аня, как я за тебя рада!! Ты молодечик!!!

Озидея писал(а):

так мне после гречки с овощами голодно показалось( психологически, потому как чуяла, что в животе то не пусто

у меня такой ужин махом переваривается.

Привет всем
Мое меню на завтра
Завтрак 5-40 Блины с начинкой из картофеля, кусочек пирога "Зебра", кофе,
Обед 12-00 Рис с тушенными в мульте куриными сердечками (если до меня не съедят) или отварной голенью курицы(контейнер на 300мл.), свекла отварная горсточка
Ужин 16-40 Свекла отварная, творог, ряженка

Озидея писал(а):

утопал мой привес горманального восстановления и нервного зажера. я в линейке ( сама в шоке)

Ух ты, здорово

КЛМ1979 писал(а):

зерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

Мой самый вкусный ужин. Только я ем творог 1 пачку (180гр.), пол стакана ряженки и покрошить апельсинчик, вкусно, ум отъешь и вполне сытно

sveta1601 писал(а):

Озидея писал(а): так мне после гречки с овощами голодно показалось( психологически, потому как чуяла, что в животе то не пусто у меня такой ужин махом переваривается.

У меня тоже этот ужин в разряде голодных, да и пустая гречка как то тоскливо.

Гелинака писал(а):

Лучше уже. но таблетки пью пока, и прибавляю по немногу

Галочка держись, это все растущая луна виновата Привесы обязательно уйдут, как только поправишься так все и наладиться, ты ж для нас как путеводная звезда

Девочки, на обед можно сосиски вареные с овощным салатом?? Сегодня решила снова к вам))) по системе питалась 6 лет назад все забыла!!!

Девчоночки, всем привет! Я не пропала. я с вами, скучаю, всех чтаю. но поздно ночью. поэтому не пишу! Нарушалка я на выходные...((((Попу для ремня приготовила. Стыдно мне Но все осознала и в строю! Солнышко пригревает, лето близко - кто тут рассылает платья 86 размера? Мне одно ЕМСом отправьте))))))))

kofka05 писал(а):

Девочки, на обед можно сосиски вареные с овощным салатом?

сосиски редко что в салате и чем заправлен?

kofka05 писал(а):

Сегодня решила снова к вам)))

Можно и нужно, линеечку вставь

kofka05 писал(а):

по системе питалась 6 лет назад все забыла!!!

Ага 1 ст там списки и правила. Добро пожаловать



всем привет

Копеечка1 писал(а):

Галочка держись, это все растущая луна виновата Привесы обязательно уйдут, как только

Да я знаю, сегодня уже минус. от привеса есть

Озидея писал(а):

Галочка выздоравливай

Анют спасиб

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-зерненка 150г,апельсин,яблоко,черносливка 6шт (не много фруктов?)девочки,такое буду кушать первый раз-не останусь голодной?

Творогу добавь, фруктов убавь, а то голодно

КЛМ1979 писал(а):

девочки,а такое http://forum.say7.info/topic60922.html нам только на завтрак можно???или чуть-чуть в обед можно???

Ну счас!!!!!!!! там состав то ??? крахмал и ...

nukachuka писал(а):

кто тут рассылает платья 86 размера? Мне одно ЕМСом отправьте))))))))

Это я , счас еще и рельсу в до гонку!!!!!!!!!!!!! чтоб ощутимей было!!! вот я ругаюсь, Тань

Галя, в салатике будет помидор, огурец, перец болгар. лук репчатый и капелька рост.или оливкового масла. Можно такое?? А сосиски я купила утром. когда решила на систему вернуться))))

Гелинака писал(а):

Это я , счас еще и рельсу в до гонку!!!!!!!!!!!!! чтоб ощутимей было!!! вот я ругаюсь, Тань

Галюсик, привет! а я сижу кушаю гречку с печеным с корицей яблочком, мандарином и черносливом - ВКУСНО - СЫТНО (не стаканчик ) я снова на системе - как будто домой вернулась

kofka05 писал(а): Галя, в салатике будет помидор, огурец, перец болгар. лук репчатый и капелька рост.или оливкового масла. Можно такое?? А сосиски я купила утром. когда решила на систему вернуться))))

Юля масла - чайную ложку. Сосиски.... беее, но редко можно. Распечатываем списки и живем системно