Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лёлик77
Оля спасибо за подборку, сделаю завтра "мимозу" себе на обед
а то от гречки уже мутить скоро будет, вернусь к рису

Приветик всем!!
я наконец-то сдулась утопал мой привес горманального восстановления и нервного зажера. я в линейке ( сама в шоке)
Самое трудное вчера было не свернуть с пути так мне после гречки с овощами голодно показалось( психологически, потому как чуяла, что в животе то не пусто )
а ещё вечером сделала физзарядку пресс покачала на доске, с сыном грушу побоксировали, гантелями помахала а когда делала растяжку уже прямо почувствовала как улыбка появляется на лице вот она мышечная радость, так что дамы - не ленитесь, хоть попрыгайте немного

7.30. кекс с вареньем, кофе с молоком, 1 банти
11.00. крепкий ч/ч с сахаром и лимоном
13.20. гречка с овощами с сыром 50гр, кофе с молокм или чай с лимоном
17.45. яблоко зел, творог 250гр 4,5 % ряженка 3 ст.л.
кусака
хорошо сказала

кусака писал(а):

Но когда к нам в гости приходят подружки моих дочерей я им списки распечатываю. ВОТ.

Гелинака
Галочка выздоравливай
всем удачного дня!!