Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтра ем:
8,30 - 2-3 блина с кокосовым маслом , сосиска горячая с кусочком черного хлеба-1 шт, фундук жареный штук 10, кофе с/м, конфета вафельная.

13,00- омлет из 2 яиц и молока в банке" спанч - боб" http://forum.say7.info/topic54131.html , сыр-50 гр, оливье (доедаю)-все вместе -300 гр.

17,30 курочка-300 гр.(пока незнаю или сварю или запеку)

Девочки всем приветик всех с отвесиками кого они посетили прочитала только эту стр., если время будет гляну и другие потом

Takatata писал(а):

Я тоже кстати нашла себе рис в виде хлебцов-галетов.Вот он

А с какого они риса? Если с обычного на ужин нельзя

Takatata писал(а):

А вечером с системным джемиком и чайком

И сколько их было на ужин? Вот разве с ними можно выровнять равнонасыщаемость, это ж сколько их надо на ужин заточить, что бы выровнять равнонасыщаемость с завтраком

Марти писал(а):

О-13.30- 2 сосиски нежирные+ салат из капусты

Лен добавь хоть салатик, ну очень скучное меню. Да и сосиски лучше бы заменить

КЛМ1979 писал(а):

я застряла на 84:((((начинаю терять оптимизм и веру в похудение...ну оч редко стрелочка качается влево

Алеся, отпусти голву и дай организму просто худеть, не зациклевайся на цифрах. Мы все разные и вес уходит у всех поразному, я в первый месяц вообще только 1кг. потеряла, хотя начинала с не маленького веса, но так была рада этому килограмму, ты даже не представляешь, что оказываеться можно не голодать и ещё что то терять. А представь еслиб ты не системилась? Ты бы не только не походела бы на 2кг, но могла бы и ещё добавит.

НАТУЛЬК@ писал(а):

Меня зовут Наташа и я здесь новенькая, на системе первый день.

Привет Наташ, присоеденяйся конечно, вмести куда веселее

НАТУЛЬК@ писал(а):

Ужин 17.00- курочка запеченная (в фольге) 200гр., помидорчик 1 шт. чай с сахаром.

Про неправильность сочитания тебе уже написали, я только хочу добавить, что 200гр мяска на ужин очень мало, кушать надо до насыщения, самое главное на системи-НЕ ГОЛОДАТЬ. Так что добавляй ещё мяска

Лора-а писал(а):

Девочки всем приветик

Привет, Ларис
Девчата у меня вопрос - можно ведь сделать гречневую муку из гречки??? Я б из нее блинов напекла на блинной сковородке без масла и сахара и завернула бы их с мяском и полила бы системной сметанкой - по-моему очень даже "масленичный обед".
Как думаете???

Андрюля писал(а):

Девчата у меня вопрос - можно ведь сделать гречневую муку из гречки???

Ириш, можно!А у нас прям и продают гречневую. И у Ксюшки есть рецепт таких блинов!! я уже тоже на них посматриваю!
http://forum.say7.info/topic50832.html

sveta1601 писал(а):

И у Ксюшки есть рецепт таких блинов

Светик, вот я дурында, могла б сразу догадаться - где надо в первую очередь поискать - конечно у Ксюши Все окончательно хочу блинов только вот в духовке как-то не охота их печь, может на сковороде тоже можно

Андрюля писал(а):

только вот в духовке как-то не охота их печь, может на сковороде тоже можно

я думаю можно на сухой сковородке! Почему бы и нет.Я кстати сегодня новой сковорродой обзавелась.. С керамическим покрытием, пекла на ней сегодня блины отходили как миленькие, прям отлетали, не смазывала нисколько. вот думаю на ней и гречневые отлетят .

Андрюля писал(а):

у Ксюши Все окончательно хочу блинов только вот в духовке как-то не охота их печь, может на сковороде тоже можно

можно без масла только

Девы привет, я выползла!!!

Андрюля писал(а):

Я б из нее блинов напекла на блинной сковородке без масла и сахара и завернула бы их с мяском и полила бы системной сметанкой - по-моему очень даже "масленичный обед".

Почему нет, только на воде не на молочке их готовь.

sveta1601 писал(а):

А у нас прям и продают гречневую

Только внимательней читайте, иногда говорят там есть примесь другой муки

Гелинака писал(а):

Девы привет, я выползла!!!

Галочка, привет! Как ты себя чувствешь?

Лора-а писал(а):

олько внимательней читайте, иногда говорят там есть примесь другой муки

Ларис я уже смотрела, вроде чистая, одной фирмы вся и какой только нету ,всякую разную из всех круп понамололи.

Лора-а писал(а):

не на молочке их готовь.

Ларис, а на обед нельзя на молоке? я б тоже на молоке сделала. У Ксюши на молоке они. А яичко тоже нельзя?

Гелинака писал(а):

можно без масла только

Лора-а писал(а):

не на молочке их готовь.

Спасибки, девулички

Гелинака писал(а):

Девы привет, я выползла!!!

Привет, Галюся, как здоровье

sveta1601 писал(а):

сегодня новой сковорродой обзавелась.

Ну ваще класс!!! Теперь кроме обалденных тортов ты еще и блинами своих будешь баловать

sveta1601 писал(а):

Галочка, привет! Как ты себя чувствешь?

Лучше уже. но таблетки пью пока, и прибавляю по немногу

sveta1601 писал(а):

Ларис, а на обед нельзя на молоке? я б тоже на молоке сделала. У Ксюши на молоке они. А яичко тоже нельзя?

ну они там как бы варятся, а гречку в молоке варить нельзя, на оф сайте на воде говорят делать

sveta1601 писал(а):

А яичко тоже нельзя?

можно

sveta1601 писал(а):

а на обед нельзя на молоке

- где-то уже эту темку обсуждали - можно ли замешивать тесто на молоке. Это вроде как варить кашу на молоке получается - тогда нельзя или че-то я недопоняла А яйцо-то наверное можно добавить

sveta1601 писал(а):

а на обед нельзя на молоке

Ну нам же крупы нельзя на молоке готовить, это жи в списках прописано яичко можно, но только если в обед

Лора-а писал(а):

самое главное на системи-НЕ ГОЛОДАТЬ. Так что добавляй ещё мяска

Лариса спасибо поняла,добавлю


Меню на завтра
Затрак 07:30
Овсянка молочная, кофе с сахаром
Обед 13:00
Грудка куриная (тушеная) 150 гр.рис(пропаринный) 150 гр,салат(помидор,огурец,1ч.л. масла) 100 гр чай без сахара.
Ужин 17:00
Творог 200 гр. 5%(попробую как пойдёт), зелёный чай.

НАТУЛЬК@ писал(а):

Творог 200 гр. 5%(попробую как пойдёт), зелёный чай.

вот если так то наверное плохо пойдет... один то,добавь ведь к творогу можно или фрукты по спискам или овощи по спискам. И разбавить немного кефир, ряженка, молочко не выше 5%

Гелинака писал(а):

И разбавить немного кефир, ряженка, молочко не выше 5%

а немного это сколько 100гр.?

Андрюля писал(а):

Теперь кроме обалденных тортов ты еще и блинами своих будешь баловать

Ириш, на такой сковородочке, мне теперь за радость блинчики будет делать!! Они и дырчатые такие получились, как на чугунной сковоре раньше у меня были такие.

Гелинака писал(а):

Лучше уже. но таблетки пью пока, и прибавляю по немногу

От таблеток прибьавляешь?... Жалко так... Но здоровье дороже! Галь, давай побыстрей уж поправляйся!!!

Андрюля писал(а):

Это вроде как варить кашу на молоке получается - тогда нельзя или че-то я недопоняла А яйцо-то наверное можно добавить

Гелинака писал(а):

ну они там как бы варятся, а гречку в молоке варить нельзя, на оф сайте на воде говорят делать

Лора-а писал(а):

Ну нам же крупы нельзя на молоке готовить, это жи в списках прописано яичко можно, но только если в обед

Спасибо!!Поняла теперь что к чему.

НАТУЛЬК@ писал(а):

Творог 200 гр. 5%(попробую как пойдёт), зелёный чай.

Наташ, ну слишком будет тяжело тебе его так пихать. Фрукт добавь или овощ . Я с апельсином полюбила творог. Можно яблочко к нему запечь. и будет вкусно.

НАТУЛЬК@ писал(а):

а немного это сколько 100г

нормально будет

sveta1601 писал(а):

От таблеток прибьавляешь?..

вода наверное, да немного там правда

Гелинака писал(а):

вода наверное, да немного там правда

Вода уйдет!

sveta1601 писал(а):

Наташ, ну слишком будет тяжело тебе его так пихать. Фрукт добавь или овощ . Я с апельсином полюбила творог. Можно яблочко к нему запечь. и будет вкусно.

Светлана спасибо попробую

НАТУЛЬК@ писал(а):

Всем доброго времени суток!!! Меня зовут Наташа и я здесь новенькая, на системе первый день.

Наконец-то, Наташа! Рада тебя читать )))) Упорства и терпения желаю!

НАТУЛЬК@ писал(а):

просто курицу. Благодарю за помощь

Наташа, можно бульона 100 грамм добавить, если имеется таковой.
Aigul89 писал(а): ПОздравляю с прибавлением!

НАТУЛЬК@ писал(а):

Ужин 17:00 Творог 200 гр. 5%(попробую как пойдёт), зелёный чай.

Да, Наташа, творог один не пойдет. С непривычки вообще не пропихнешь его. Я вкусную ряженку покупаю и доливаю прям в творог грамм 50, ну и фруктик, конечно, нужен. Очень маленький ужин в сравнении с обедом получается. Организьма может забунтовать

sveta1601 писал(а):

КЛМ1979 писал(а): (начинаю терять оптимизм и веру в похудение Ты это брось давай!!! Все мы разные, вон Галя пример для нас!!! У нее тоже вес медленно уходит, но несмотря ни на что, посмотри на ее ошеломляющие результаты!! Тише едешь , дальше будешь, вот!

Для тех, кто теряет веру в себя (и страшно сказать, кажется, в систему).
Я стою давно, Оксана и Лора стоят, Галя ползет, ну и у кого страшнее? Обломаем мы свои организмы. Я уже настолько привыкла так питаться, что просто не представляю, как я раньше могла на ночь корейку свиную жареную с хлебушком и соусом каким-нибудь навернуть и спать преспокойненько лечь. Сейчас как представлю, весь организм разом бунтует, ты чё, говорит, ты значит, спать преспокойно будешь, а мне это все переваривать? Так, что думайте не только про похудение, но и про то, что вы организм в порядок приводите.
Надо мной мои дети ( с учетом зятьев) хором ржут, когда я вечером от жрачки отказываюсь. Но когда к нам в гости приходят подружки моих дочерей я им списки распечатываю. ВОТ.