Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

привет,мои хорошие!я с утра без интернета-прям без рук((исстрадалась вся без вас
подскажите начет Лесли...не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно???