Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

kukusya писал(а):

Я вкусную ряженку покупаю и доливаю прям в творог грамм 50, ну и фруктик, конечно, нужен

Оля спасибо, буду пробовать

kukusya писал(а):

Очень маленький ужин в сравнении с обедом получается. Организьма может забунтовать

Организм у меня удивился и начал бунтовать ещё вчера утром за завтраком, "мол чё это ты в меня с утра пихаешь"

Кукла Вики писал(а):

Вот и я вернулась из зажора!!! Принимаю платья 86 размера или что у нас этой весной раздают???

весной будут труссарди раздавать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тоже 86 размера

Вика берись за ум, жалко же результаты!!

Лора-а
Ларис, елочку то не пора.... сменить???
Андрюля

Ирин насколько эта ава лучше, чем тот однозубик и одноволосик, что был в начале Любуюсь на тебя!!!!!!!!!

Гелинака писал(а):

Любуюсь на тебя

Галюся я от тебя вообще в "торчке", еще и наряд у тебя моего любимого цвета, на фотке выглядит как "фуксия" - мммм, обожаю такой цвет , вот похудею - попрошу у тебя поносить - дашь???

Гелинака писал(а):

Ларис, елочку то не пора.... сменить???

Галяяяяя, у нас зима начилась, настоящия, снега завалсь и морозы. Скоро пасха, будем яица наверное по снегу искать Я втрынделках вчера показывала, но у нас метёт каждый день, тюльпаны снегом замело

Гелинака писал(а):

весной будут труссарди раздавать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тоже 86 размера Вика берись за ум, жалко же результаты!!

Фсё, взялась. Снова в строю!!! Честное пиванерское!!!

oxakal писал(а):

Ничем не хуже коврика Ещё и мыть не надо

Точно!

Нюшик писал(а):

Готовимся к дню рождения дочки, ей сегодня 8 лет исполнилось! Куча детей в субботу придет

Таня, поздравляю!!! Пусть доча только радует!

Андрюля писал(а):

омантично - "коровьи лепешки" Название им очень подошло.

Блин, ты меня прям расстроила...Незнаю теперь печь или нет..

ahnastia писал(а):

! немного я пропала,разболелись мы с сыном,рвота жуть,весь желудок крутит

Насть, чем это вы так траванулись?... Выздоравливайте давайте!

Андрюля писал(а):

ой, да че-то наелася я блинов уже до следующей масленицы

Да напеки обычных блинов, и утром налупенься.

Андрюля писал(а):

Оль, я вот с этой хожу, там 3 мили, но хожу обычно 2 т.к. по времени утром 45 минут многовато http://video.mail.ru/mail/ksenia1809/_myvideo/5.html

Ирин, я может неправа, посмотрим , что еще девочки скажут.Но я бы так не стала.Лесли ведь сперва в замедленном темпе, потом потихоньку убыстряется, быстро, затем постепенно уменьшается темп, и потом типа релакса.У тебя так получается, что ты резко уходишь с занятий на быстром темпе?Я правильно понимаю? Это не очень то и хорошо.Я б на твоем месте делала именно 2 мили, или 3 мили.Я до сих пор 2 шагаю.

ксенёнок писал(а):

у меня сегодня минус 100

Лора-а писал(а):

а быстро потомучто крупа будет измельчённая в порошок, вот и время надо поэтому меньше

я не буду спорить,Лорик
В рецептик внесла поправочку....
ahnastia
Настён,выздоравливай
Кукла Вики
Викуся с возвращением!!!

sveta1601 писал(а):

.Незнаю теперь печь или нет..

Свет, пеки у тебя ж под рукой супер-сковородка

sveta1601 писал(а):

Да напеки обычных блинов

завтра на завтрак они меня уже ждут, если домашние все не слопают к заврашнему утру

sveta1601 писал(а):

Я б на твоем месте делала именно 2 мили, или 3 мили.Я до сих пор 2 шагаю.

Свет, так я по 2 мили обычно и хожу, а потом когда она 3-ю ходит я под нее делаю "турпин" (упражнения "турпинские" запомнила, Лесли шагает, а я тренирую талию), а потом как раз чуток релакса. В выходные хожу все 3 - время позволяет Или я тебя не так поняла

Андрюля писал(а):

Или я тебя не так поняла

Ага не так поняла..Я имею в виду, ты кончаешь заниматься Лесли в быстром темпе, а не релаксом. А она идет как кардио, надо успокоить свою организму, вот...

Завтра буду есть:
8,30 -банан, фундук жареный горсточку, колбаска сырокопченая пару тонких ломтиков, кофе с/м, конфетка вафельная.

13,00 брокколи и стр. фасоль, залью яйцами- 2 шт., сверху сыром- 50 гр, запеку. - все вместе -300 гр.

17,30 гречка , немного соли- сделаю пюре бледером и проглочу-300 гр...

sveta1601 писал(а):

А она идет как кардио, надо успокоить свою организму, вот..

Ну че, может тогда другую Лесли поискать Эту я не всегда могу все 45 минут шагать, времени утром ваще не хватает

sveta1601 писал(а):

Насть, чем это вы так траванулись?... Выздоравливайте давайте!

Спасибо ,Светик!! у нас тут инфекция такая ходит.
oxakal
спасибо!!!!!

Андрюля писал(а):

Эту я не всегда могу все 45 минут шагать, времени утром ваще не хватает

Незнаю, даже. Но я посмотрела 3 мили по сравнению с 2 очень отличается. В 3 милях, прям намного тяжельше. Тебе наверное теперь 2 мили будет совсем легко.. Но если у тебя с сердечком все хорошо, то и ничего.

Завтра ем:
7-30 - пельмени 10 шт со сметаной + солен огурчик + чай с лимоном и сахаром и пару блинчиков
9-00 кофе б/с + квадратики шоколадки
13-00 - капуста с курицей (все тушу вместе с морковкой и луком без масла) гр 250-300 + системное варенье и чай зел б/с
17-30 - мясной ужин гр 300 не меньше (курица запеченая в фольге +солька, чесночек и травки) + чай зел б/с с мятой
Проверьте меня, пжл

sveta1601 писал(а):

гречка , немного соли- сделаю пюре бледером и проглочу-300 гр..

Светик, а что к гречке?

привет,мои хорошие!я с утра без интернета-прям без рук((исстрадалась вся без вас
подскажите начет Лесли...не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно???

Trino писал(а):

Светик, а что к гречке?

Светуль, хотела только гречку... Но если девочки скажут, что нельзя так, буду тогда творог.

КЛМ1979 писал(а):

не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно???

Алесь, я тоже махаю просто так..

sveta1601 писал(а):

КЛМ1979 писал(а): не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно??? Алесь, я тоже махаю просто так.

А я бутылки с водой в руки беру, такие небольшие и выемки на них как раз удобно руками держать ), а вообще думала утяжелители купить в спорт. магазине Они удобные на липучках пристегиваются ....

КЛМ1979 писал(а):

чем их заменить можно???

Девчата, пол литровые бутылки пластиковые. С водой будут легче, с песком тяжелее. Думаю, до двух кг каждая будет. Как раз то, что надо

kukusya писал(а):

С водой будут легче, с песком тяжелее

Эврика!!! Пошлю мужа искать песок

ану,знатоки Лесли,скажите мне (я просто без звука все делаю,пока малой спит)))может я неправильно шагаю (я начала с 1 мили),там может в каких моментах напрягать определенные мышцы надо?ато я только бодро шагаю,потом в сторону и т.д.

КЛМ1979 писал(а):

(я просто без звука все делаю

Ну и че ты думаешь, мы хоть и со звуком делаем, а толку... она ж не по-нашему болтает, хто ее поймет че там надо напрягать

КЛМ1979 писал(а):

ато я только бодро шагаю,потом в сторону и т.д.

Ну, я тоже так

Андрюля писал(а):

Эврика!!! Пошлю мужа искать песок

Ага, засыпаешь песочек, капаешь на резьбу для крышки любого клея и быстренько закручиваешь нафсигда

Андрюля писал(а):

хто ее поймет