Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

КЛМ1979 писал(а): не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно??? Алесь, я тоже махаю просто так.

А я бутылки с водой в руки беру, такие небольшие и выемки на них как раз удобно руками держать ), а вообще думала утяжелители купить в спорт. магазине Они удобные на липучках пристегиваются ....