Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на сегодня.
6:30кофе с молоком и сахаром 2,5 бутера с сыром,1 бутер с джемом
12:30 мясо с овощами в духовке(сковородку застелила фольгой,смазала пол чайной ложки подс масла,нарезала говядину нежирную тонкими ломтиками,сверху шампиньоны,лук ,помидор 1 шт,болгарский,специи,за 10 минут до готовности сыр грамм 50-80 это на общее блюдо)-грамм 300-400.киви 1 шт
17:30 рис пропарен с овощами.в отваренный рис вмешаю помидор пол штуки, болгарский четвертинку,зелень.чай зеленый с лимоном(лимон не буду кушать)
и сегодня у меня - 300(если закрепится конечно после моих нарушалок то)