Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

li_li писал(а):

13.03.13 хорошая дата чтобы начать меняться

Добро пожаловать

Доброе утро!
опять на месте мой вес пойду в спорт зал,что ж такое ,обычно в начале сразу худеется быстро ,а потом бывает застой

меню
утро 8.00 бутер с колбасой и сыром ,чай сладкий
обед 13.00 овощная запеканка доедаю ,грамм 250 и чай зеленый без сахара
ужин 17.30 печеные яблочка 2 шт и творожок 200 грамм 2%

всем хорошего дня и огромных минусов

li_li
Добро пожаловать!!!

Всем доброго дня

Меню
7.00. Квашеная капуста, 3 блина со сгущ., 1печенье творожное.
13.30.рис с сердечками,морковкой и бульеном, салат мимоза( горбуша в с/с, морковь чуть привареная в микре, яйцо,рис,смазывала ряженкой )
Ч/ч с лимоном
17.20. Редька с солькой , творог 190грс кефиром и болг.перцем, кофе с мол.

li_li писал(а):

13.03.13 хорошая дата чтобы начать меняться

приветик

меню на сегодня.
6:30кофе с молоком и сахаром 2,5 бутера с сыром,1 бутер с джемом
12:30 мясо с овощами в духовке(сковородку застелила фольгой,смазала пол чайной ложки подс масла,нарезала говядину нежирную тонкими ломтиками,сверху шампиньоны,лук ,помидор 1 шт,болгарский,специи,за 10 минут до готовности сыр грамм 50-80 это на общее блюдо)-грамм 300-400.киви 1 шт
17:30 рис пропарен с овощами.в отваренный рис вмешаю помидор пол штуки, болгарский четвертинку,зелень.чай зеленый с лимоном(лимон не буду кушать)
и сегодня у меня - 300(если закрепится конечно после моих нарушалок то)

Привет всем.
Меню на сегодня:
З. 6-30: Жульен с курицей и грибами (делала не в кокотницах, а в стеклянной кастрюле, просто отвалила себе кусок), кусок ржаного хлеба, стаканчик йогурта, кофе с /м;
О. 12-15: Гречка 5 ст. л., говядина тушеная с луком и помидорами, а потом в водичку, в которой тушила, положила ст. ложку гречневой муки, получилась густая подливка, помидорчик, 50 гр. сыра, мандаринка, кофе;
У. 16-45: Творог 4,5% 300 гр., 2 мандаринки.

Завтра буду есть:
7-30 - 2 бутера (1 с колбаской + 1 с сыром) + овсянка на воде с солью и слив маслом (гр 100) + чай с лимоном и сахаром и че-нить сладкое
13-00 - гречка гр 200 + салат 100 (капуста+ сельдерей + укроп + соль и капелька масла)+1 куриная голень (запекала в фольге)+ чай зел б/с
17-30 - творог гр 200 -250+ фрукты (1/2 апельсина, киви и чуток системного варенья), чай зел б/с
Не много ли фруктов на ужин???

li_li Привет.
У меня тоже застой, пошла на дорожку. Буду двигать линеечку только вправо

КЛМ1979 писал(а):

где брала?они сильно на картон похожи?или нормулька?

брала в "Сильпо".Не-а,на картон не очень похожи,-на пенопласт больше Но мне нравиться,особенно с сист. вареньем на ужин.

Озидея писал(а):

я воюю со своим весом, пока я проигрываю

Ань,ты же знаешь,что победа всё равно на твоей стороне

НАТУЛЬК@ писал(а):

Меня зовут Наташа и я здесь новенькая, на системе первый день.

Здорово,Натулька,присоединяйся

Aigul89 писал(а):

у меня радость еще случилась.моя козлюнечка мне утром подарила двойню чудесную

Прелесть

Лора-а писал(а):

А с какого они риса? Если с обычного на ужин нельзя

В составе:рис коричневый 100 %.И всё.Так что можно и на ужин

Лора-а писал(а):

И сколько их было на ужин? Вот разве с ними можно выровнять равнонасыщаемость, это ж сколько их надо на ужин заточить, что бы выровнять равнонасыщаемость с завтраком

На ужин вчера их было 6 штук.Это почти полпачки.Но я уверенна,что риса там немало.Просто вес одного риса-без воды(в которой мы обычно его варим)Но ведь нас же не вода насыщает,а именно крупа.Поэтому-нормально всё.

Isolde писал(а):

Сейчас исправилась, снова системлюсь, но все равно жду целительных люлей

Ща те вышлют-целительных трусилей

oxakal писал(а):

А что за состав там Танюш? Не из белого риса эти галеты?

не-а,зай.Сама в шоке-как по заказу выставили в продажу.Раньше их у нас не было.Забрала вчера все с полки,завтра снова схожу.Хоть бы мыши не завелись чё ле

oxakal писал(а):

А что доча немногословна,с тобой,то это они видать все такие с нами

меня моя мама вообще называет глухонемая

ahnastia писал(а):

,разболелись мы с сыном

будьте здоровы!

Кукла Вики писал(а):

Принимаю платья 86 размера или что у нас этой весной раздают???

Не-е-е-е,счас другая тема-спадающие трусы

ксенёнок писал(а):

,вроде как весна пришла и снова зим

Лора-а писал(а):

Галяяяяя, у нас зима начилась, настоящия, снега завалсь и морозы.

и у нас белым-бело

КЛМ1979 писал(а):

...не обзавелась я гантелями(махаю руками просто так),чем их заменить можно???

http://samodelki.ucoz.org/load/1-1-0-69

Светлая СВЕТЛАНКА писал(а):

хОЧУ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВАМ

Добро пожаловать

Привет всем!
Мое меню на завтра:
Завтрак 5-40: блинчики, кофе с молоком
Обед 12-00: Рис пропаренный ложек 5-7, салат (крабовые палочки, яйцо, лук, укроп, с 1ч.л. майонеза) 3-5 ложек или столько же свеклы с чесноком и 1 ч.л. майонеза, голень курицы отварной
Ужин 16-40: планирую сварить сегодня холодец куринный- контейнер на 300мл. Если заленюсь куплю творог с мандаринами
Никогда не измеряла обед ложками, даже интересно сколько ложек у меня в контейнер входит.

annet13
Анечка!!!
Будь счастлива сегодня и всегда!!!
С Днём рождения!!!

Девченки, а что с мумием делать?
Только что померялась-ушли объемы почти везде по немногу. Урряяяя!!!

Takatata писал(а):

Не-е-е-е,счас другая тема-спадающие трусы

Ну такие у меня есть и почти все!!!

Кукла Вики писал(а):

Ну такие у меня есть и почти все!!!

Будешь есть что попало. как раз станут)))) Вик не обиделась?

kukusya писал(а):

Девченки, а что с мумием делать?

Растолочь и в креме размешать и после скраба мазать

Марти писал(а):

Наташа, мой совет - не кушай вечером криспы, при нашем весе лучше без них - на себе опробовано! Это худышкам по 55 кг. их можно. а нам ...не желательно! но это конечно мое субъективное мнение!

Леночка, уже не первый раз буду их хомячить - всегда нормально отвешивала после этого вида ужина. Но задумаюсь.......

nazik_77 писал(а):

Леночка, уже не первый раз буду их хомячить - всегда нормально отвешивала после этого вида ужина. Но задумаюсь.......

это ужин очень реееедкий, не увлекаемся, но вкусный он зараза!!!!

Гелинака писал(а):

это ужин очень реееедкий, не увлекаемся

- а у нас эти криспы не продаются, мне легче прожить!
Ой, и не заметила - я тебя, Галюська, донала!

Марти писал(а):

Ой, и не заметила - я тебя, Галюська, донала!

перегнала.я в привесе правда маленьком 69.800 ну и ладно)))) я ж тут надоооооолго

Гелинака писал(а):

Растолочь и в креме размешать и после скраба мазать

Оно ж вонючка... А кака от него польза?

kukusya
Вроде как растяжки убирает

kukusya писал(а):

Оно ж вонючка...

ну да

kukusya писал(а):

А кака от него польза?

говорят растяжки убирает

Гелинака


Пошуршала я в бассейн!! А вы тут не жрите что попало а то вышлю трюселя свисающие

Боже ж мой. У меня целлюллит, его тоже убирает?

Девочки, что со мной??? Я не могу запихнуть в себя 150 грамм риса +одно вареное бедро+ салат из помидора. Я втянулась в систему?? ЧТо с желудком? Чувствую себя при этом прекрасно!

sveta1601 писал(а):

омлет из 2 яиц и молока в банке" спанч - боб" http://forum.say7.info/topic54131.html ,

Светик, как впечатление от омлета? А то что-то захотелось попробовать...