Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, ну вы даете, да вас не узнать! Галина, вот это результат! Выглядишь потрясающе!! Светлана, ну просто супесь модель, фото как из глянцевого журнала! Вот надо же, немного пропала я а тут такие авочки!
А я вот стесняюсь фотку в реальном времени выставить, стоит чуть ли не десятилетней давности...
Я попрежнесму с вами, теперь буду по чаще заходить. Не нарушала, даже на восьмое марта!

Девочки,меня проверьте,пожалста
з-9.30-мюсли 100г+50г молока,кофе с молоком,может бутербродик с сыром
о-13.30-гречка (100г),винигрет(КАРТОШКА,морковь,огурец,буряк,лук)заправл 1чл нерафин масла-200г(хочу,умираю....не ела картошки 3 недели),может чай
у-18.00-творожно-морковные сырники с чесночком от Оксаны (седня попробовала-очуметь,как вкусно!!!завтра из 230г творога сделаю...не знаю,сколько съем
не знаю,что с винигретом...или убрать картошку????

КЛМ1979 писал(а):

не знаю,что с винигретом...или убрать картошку????

Можно картошку! Редко же.... Не надо больше ничего добавлять.... Я имею в виду мясное!
Всем добрый вечер!
Сегодня ноги заплетались и руки не поднимались...
Мышицы привыкают.... Утром взвешивалась.... Есть небольшой привес...(+400 от линейки). Скорее всего, из-за спорта.... Пока не переживаю...
Меню на завтра:
7.30-8.00. 2 блина с печенью, творож.десерт, кофе с/м, 2конфеты.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Рис с пармезаном (200г), курица в молоке (100г), 1/2 болг.перца, 1 печеное яблоко.
17.30-18.00. Творог (250г), сыр (50г), 3 криспа, кофе с/м.

Нюшик
Танюш, с именинницей тебя!!!!
Пусть растет здоровенькой и умненькой! На радость маме с папой!
Успехов в учебе, хороших друзей и много-много подарков!!!!

Светлая СВЕТЛАНКА
CВета привет Тяжело очень прочитать, но я правильно поняла что у тебя два завтрака один в 7, другой в 8:45? Если да то тогда так нельзя

Светлая СВЕТЛАНКА писал(а):

Б/С.У.КУРИННАЯ ГРУДКА И КРЫЛЫШКО В ДУХОВКЕ(250ГР)+ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ Б\С. ВОТ ТАКОЕ МЕНЮ ПОПРАВТЕ ЕСЛИ ЧТО НЕ ТАК

Только не забудь с куры снять кожу

Лёлик77 писал(а):

Сегодня на системе ужо как 2 месяца и -8,2 кг

Оля отличный просто результат ты молодец

kofka05 писал(а):

12:50 капуста тушеная с говядиной, салат из помидоров и огурцов ( 2 помид. 1 огурец

Как тушила капусту? чем заправлен салат?

kofka05 писал(а):

17:40 кефир 0,5 л., яблоки.

Ойёёй, а где жи еда?

КЛМ1979 писал(а):

не знаю,что с винигретом...или убрать картошку????

Если на недели не было не картошки не макарон, то тогда кушай на здоровье

КоЛеночка писал(а):

Мышицы привыкают.... Утром взвешивалась.... Есть небольшой привес...(+400 от линейки). Скорее всего, из-за спорта.... Пока не переживаю...

вот и у меня ситуация похоже,в прошлый раз сидела без спорта и каждый день заметен на весах был ,а тут прям стою на месте и всё спорт посещаю интенсивней вот на это и думаю ,может потом как отпадёт кусок

Девочки, а я уж 2 недели как спорт забросила((( ну вот еле приползаю домой. кушаю,т.к. надо кушать и все....лежу как бревно.понимаю,что нельзя так....
Мое меню на завтра:
З6.50 - Бутер с сыром и колбасой+кофе с молоком, 1 конфета
О 13.00 куриная грудка +рис 150 гр
У- 17.40 творог 150 + простокваша 2.5% 150 гр+ апельсин

6.20 картофельное пюре с тушённой капустой,пирожок с мясом,кофе
14.00 тушённая капуста,яблоко,чай
17.30 куриная печёнка с зеленью,чай

Завтра ем :
З 07:20 Бутер с грудинкой копченой 2 шт, пару кубиков шоколадки белой пористой, чай черный
О 12:30 свинина тушеная с брокколи и стручковой фасолью на воде (150), рис (100), огурец, яблочный фреш, полстакана (МОЖНО???)
У 17:40 творог (200), сыр (30), криспы 3 шт, чай зел. б/с

А, еще был спорт. Лесли 1 милю осилила, немного упр. для пресса, 1 км на беговой дорожке быстрым шагом с гантелями.
Еще был скраб масло абрикосовых косточек пару стол. ложек, кофе до консистенции каши, эфирное масло лемонграсса 5 кап., эфирное масло апельсина 5 кап. Вышла из душа-ЗВЕЗДА!!!! Пахла вся квартира

kukusya писал(а):

яблочный фреш, полстакана (МОЖНО???)

Оль, если эти полстакана из 2-х яблок, то можно.

ксенёнок писал(а):

вот и у меня ситуация похоже,в прошлый раз сидела без спорта и каждый день заметен на весах был ,а тут прям стою на месте и всё спорт посещаю интенсивней вот на это и думаю ,может потом как отпадёт кусок

Оксаночка, отпадет! Куда он денется?! Спорт - не может быть плохо!

КоЛеночка
Сестра,та же песня,утром +500 но решила не паниковать, пресс и ручки дают понять где накопилось .

Всем доброе утро

Девочки: Лариса, Галина спасибо что следите за мной))))) капусту тушила на 1-2 ложках масла на сковороду. Кушать буду 1 тарелку стандарт на обед. Ужинать буду на обеде, возможно кефир заменю на отварную говядину гр.250-300

Девочки всем доброго утро соскучилась я по вам очень очень ни читать не писать времени нет, у меня вес стоит ни как не хочет снижаться, но я не переживаю еще не много осталось, хожу на пилатес два раза в день после него летаю прям. Единственная проблема в том что на неделю в Питер еду в командировку даже и не знаю как там питаться буду
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 картофель по-французски гр 150, лечо гр 100 кофе с молоком
о. 12-15 овощи тушеные (цветная капуста, фасоль стручковая, брюсельская капуста, перец, лук, томат.паста все без масла) гр 150, котлетка запеченная с сыром и помидорами (фарш свиной домашний не жирный, сыр гр 30, кружочек помидоры, ч.л. майонеза) гр 100
У. творог 200, апельсин

Галинка фото проста отпад, как зашла так и выпала стройняшечка ты наша

annet13

Аня!!!!!!!!! с Днем Рождения!!!!!!!!!!!Желаю чтоб все у тебя было ХОРОШО!!! Спасибо за твой пример всегда смотрела на тебя и вдохновлялась!!!

Девочки мои любимые, я не в срыве, не в обнимку с холодильником Я в строю, просто на работе горячие дни и детки болеют, бронхит у обоих. Питаюсь системно, за прошлую неделю маааааленький плюс вылез (200 грамм), но моя линейка только вправо двигается . Добавила мумие в список обязательных процедур, за неделю виден результАт.
пойду попробую вас перечитать

всем привет!

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:

З-9.30 - блин с мясом + два простых + кофе сладкий
О-13.30- гречка с курицей
У- 17.30- биойогурт + апельсин (творог не лезет, хоть убейся!)

С 8-го марта - минус 700гр.

kukusya писал(а):

Вышла из душа-ЗВЕЗДА!!!! Пахла вся квартира

- классно!

Ctena писал(а):

том что на неделю в Питер еду в командировку даже и не знаю как там питаться буду

- ну ты уж как-нибудь перестроишься, мы в тебе не сомневайся!

Девчонки-худелочки! Привет вам всем! Я в ваших рядах!
После праздников и моего зажора наконец-то вернулась в свой допраздничный вес - и даже отвесила 200 гр.
Мой день:
З - 07-00 - 2 горячих бутера (колбаса, сыр), 3 ст. ложки салата (сельдерей, курица, яблоко, майонез), кофе с сах
О- 12-30 - 6 ст. л. риса (нашего системного), 200 гр. сердечек куриных (обжареных в воке с соевым соусом, без масла), огурец свежий, чай зел б\с
У- 17-30, 18-00 (как успею) - творог 150 гр, 1 крисп (остальные родственники поели), 3 кусочка сыра, кофе б\с

Ну вы трынделки и накалякали!!! Постараюсь все прочесть....

Марти писал(а):

С 8-го марта - минус 700гр.

Мои поздравления!

Хочу похудеть. Принимайте в свои ряды.

Привет, девулички
Болеющим - скорейшего выздоровления , у кого отвесики - поздрям , бывшим "спортсменам" - быстренько возвращайтесь в нашу олимпийскую сборную
Аня, с Днюшкой тебя, здоровья, благополучия в всего самого наилучшего

поменяла еду на сегодня (не все успела приготовить вчера):
7-30 - пюре с запеченой рыбой (вместе гр 250-300)+ 2 тоненьких блинчика с персиковым конфитюром и чай с лимоном и сахаром
9-00 кофе б/с
13-30 - гречка (200) + салат 100 (капуста+ сельдерей + укроп + соль и капелька масла)+1 куриная голень (запекала в фольге)+ чай зел б/с
17-30 - мясной ужин ( гр 300-350) курицу запекала в фольге + чай зел б/с
Проверьте меня, пжл

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. картошка жареная, 2 бутера с колбасой, сладкая булочка маленькая, зел.чай б/с
О. гречка вареная, печень гов(в мульте на воде тушила печень с луком и морковью), салат капуста св, яйцо, огурец, 1 ч.л.майонеза
У. творог 200гр, яблоко, чернос 5 шт

nazik_77 писал(а):

1 крисп

- Наташа, мой совет - не кушай вечером криспы, при нашем весе лучше без них - на себе опробовано! Это худышкам по 55 кг. их можно. а нам ...не желательно! но это конечно мое субъективное мнение!

Андрюля писал(а):

Проверьте меня, пжл

- вот молодец какая! Я не хотела занудничать про твою шоколадку в 9.00 утра - это уже второй перекус получался, а ты и сама исправилась!

Марти писал(а):

Я не хотела занудничать про твою шоколадку

меня саму че-то совесть замучила, утром итак блинчики с конфитюром, куда еще шоколадку тем более отвесов никаких Это старая привычка пить кофе на работе "вприкуску" со всем что лежит рядом
Сегодня решила просто выпить чашку кофе

Водолей_Ка писал(а):

горячие дни и детки болеют, бронхит у обоих

Не болейте!!!

nazik_77 писал(а):

После праздников и моего зажора наконец-то вернулась в свой допраздничный вес - и даже отвесила 200 гр.

С возвращением и отвесиком)

я вчера пересилила свою лень и домашним сварганила блинов с клубникой (замороження пюрированая клубника с сахаром)

13.03.13 хорошая дата чтобы начать меняться