Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

inches писал(а):

между обедом и ужином можно яблоко или чернослив

можно перекусить маленьким яблоком, но это уж если в обморок от голода падаешь. Т.е. это не должно быть привычкой. Но лучше не нужно, наедайся в обед и яблоко или чернослив приплюсуй к обеду (еще раз, на первой странице списки, там есть инфо про перекусы). И если хочешь есть между приемами пищи, пей разрешенные жидкости, можно просто теплую воду