Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Перламутр писал(а):

за моих родителей подай Сорокоуст читать,пожалуйста,им молитва важнее-крещены были как Евгения и Николай

Обязательно подам!

Перламутр писал(а):

а как же рекомендации врача??

Рекомендация гласила :

Перламутр писал(а):

еще сказал,что нельзя диету ни худеть,ни поправляться мне нельзя,ну ,главное- не жиреть сильно,а если худеть- то на 100 грамм в неделю,то есть пока никак,никаких телодвижений в любую сторону.

Про плюшки и ватрушки речи не велось.
Я когда первый раз постилась тоже думала , что голодно, то хлебушка побольше ела , то пирожок с булочкой могла схомячить. Итог +2. На следующий год стала умнее , ела больше овощей , итог -2.
Лена , просто нужно более аккуратно с разной выпечкой , а овощи и фрукты сильно на вес не повлияют. У меня муж обычно по 5-7 кг скидывает.Его брат -до 10 кг, у него и давление нормализуется (обычно повышенное), свекровь тоже пару -тройку кг.
И пост -не так уж это и голодно. Бывают моменты , что хочется чего-либо запрещенного . Это как искушение. Главное перетерпеть (у меня обычно на пятой неделе кризис на один день ) и снова все будет нормально.
А если уж совсем будет не в моготу , то добавть рыбу и морепродукты хотя бы по субботам и воскресеньям , когда можно масло. У нас в трапезной морских гадов в эти дни подают.
Мера у всех разная , ориентируйся на себя и свое здоровье