Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всех с отвесами

из моего привеса 500 гр отвалилось. .возможно это отек.так как на больной руке чувствую до сих пор отечность.
так как вчера было 3 месяца системы вот мой отчет.надеюсь кого нибудь простимулирую своими результатами.
вес до системы 70 кг на данный момент 55,9.итого за 3 месяца - 14 кг
ОГ и ОБ по 10 минус
ОТ 23 см .
в основном ушло за первый месяц.сейчас объемы оч трудно уходят.

меню на сегодня.
6:00 чай 2 кружки 2 бутера с джемом,мороженное стаканчик,2 печеньки.
12:30 тот же суп гречневый густой только сегодня без мяса.может яичко 1 отварное добавлю.украшу им суп.чай зелен или кофе с мол без сах.
17:30 рыба запеченная в фольге со специями(или минтай целый 1 шт или филе морского языка штуки 5 небольших с 1/3 ладошки).
psужин не маленький???