Диета доктора Дюкана

артонкина писал(а):

это твоя

Светик,какое счастье!Поздравляю!Ни гвоздя,ни жезла!!!
И давай там заканчивай расслабляться,на красивой машине должна красоткой ездить и тростинкой!

Ируня-Руня писал(а):

делаю сметану

Иришка,спасибо за фотки,красивущая сметанка,надо тоже попробовать сделать.

Крабовые котлетки с морковью и кабачками

Состав:
250 г крабового мяса
1 небольшой молодой кабачок
1 небольшая морковь
1 яйцо
несколько веточек укропа, петрушки, зеленого лука
1 ст. л. крахмала
1 ч. л. сладкого соуса чили
Соль, перец

Приготовление:
Мясо краба измельчить в блендере или мелко порвать руками.
Кабачки потереть на крупной терке, посолить, дать постоять минут 5-10, отжать лишнюю жидкость.
Морковь натереть на мелкой терке.
Все ингредиенты смешать, хорошо вымесить, чтобы получилась однородная масса.
На разогретую сковороду выкладывать небольшие сформированные котлеты.
Поджарить с обеих сторон по 2 минуты.

100 гр. готового блюда содержат 70 ккал
белки – 3,4 гр.
жиры – 2,6 гр.
углеводы – 8,8 гр